白領女提高孕力必學五招(1)

? 作為一名優秀的職場女白領， 通常光鮮亮麗， 為了體面而高薪水的工作， 承受著巨大壓力， 常常讓自己身心疲憊。 另一方面， 地球環境日益惡化， 污染時刻逼近我們， 使我們身體的抵抗力和免疫力都在下降， 於是不知不覺中， 我們的身體環境也像遭遇水土流失一樣， 原以為是天經地義的“孕力”都在下降。 如果現在不注意保護， 有一天你想孕育寶寶的時候， 也許就不那麼容易了。

孕育生命是每一個女人的基本能力和權利。 女白領們， 現在就開始行動， 改善自己的身體環境， 保護好我們的“孕力”， 做一個孕力四射的女人！

保護孕力第1招：運動， 堅持運動

如果你有在健身房鍛煉的習慣， 那很好；如果你沒有太多時間消耗在健身房， OK， 運動並不僅限於健身房， 室外隨時隨地的有氧運動更有助於你孕力的保持和提高。

快走、慢跑、游泳、瑜伽是我們推薦給你的最佳運動， 提高身體柔韌度， 增強身體平衡感， 且對身體內部器官有按摩的過程。 堅持運動， 會讓你看起來更年輕有活力， 更重要的是增強免疫力， 讓你的孕力保持在良好狀態。

保護孕力第2招：吃提高卵子活力的食物

精子和卵子處於高活力狀態， 有利於形成優質的受精卵， 增強孕育能力， 更有助於生出健康聰慧的孩子。 從現在開始， 白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，

我們推薦給你的餐桌食物有：

植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等；動物性食物中以牡蠣含鋅最為豐富， 牛肉、雞肝、蛋類、豬肉等含鋅也較多。 此外還有木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

Tips：同時我們要提醒你， 不宜多吃寒性食物。 子宮忌寒， 涼性食物吃多了， 子宮會健康遭殃。 除了蘋果、荔枝、龍眼外， 大部分水果都屬於寒涼食物， 不可一下子多太吃。