多吃水果就可以減肥嗎

2016-01-04

很多人本身是不喜歡吃水果的，但是為了得到減肥的效果，所以說就被迫著自己去吃水果，並且每天還大量的吃水果，感覺吃水果吃得越多，對身體越好，這樣減肥的效果也是最好的，所以說很多人都會選擇給自己吃水果來減肥，水果的類型有很多種，比如說桃子，梨子，蘋果等都是很常見的水果，那麼多吃水果能減肥嗎?

吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那麼，生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位:

檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

鳳梨

100克/32卡路里屬於酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含的酵素能有益體內毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，

可以餐後適量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿蔔素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷於減肥的女性首選。

多吃水果肯定是能減肥的，不過自己在吃水果減肥的時候也要注意合理飲食，調節自己的體質，避免讓自己營養不良，也要避免然自己光吃水果，這樣肯定是不行的，平時多吃水果對身體的好處很大，但是每天都大量的吃，只吃水果不吃飯的話肯定是不行的。