健康生活，遠離微博控

現代人越來越喜歡將自己一天的事情或心情發到微博上， 似乎已經成為了一種習慣， 成為了一種癮， 玩微薄會影響我們的健康生活嗎？這種微博控會對我們的生活有哪些影響呢？

何謂“微博控”?

“微博控”是指對微博極度喜愛的人。 “控”來自英文“complex”， 即情結， 極度喜歡的意思。 “今天你織圍脖了嗎?”隨著微博的火爆， 越來越多人見面就聊微博。 但由於“迷戀”微博， 網友中出現一大批“微博控”， 他們沒日沒夜地上微博， 一上就是幾個小時甚至是十多個小時， 還有的放棄睡眠時間。

什麼是微博控成癮現象?

1、連續上微博六小時可能成癮， 事實上微博成癮的病例越來越多， 根據《網路成癮臨床診斷標準》， 如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時， 且符合以下症狀標準超過3個月， 即為“網路成癮”。

2、主要表現為對網路的使用有強烈的渴求或衝動感;減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

3、同時成癮標準也要在以下5條至少符合1條;為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度;使用網路的開始、結束及持續時間難以控制;固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果， 即使知道網路使用的危害仍難以停止， 因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動， 將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

4、每日上微博6小時， 且符合以上症狀標準超過3個月， 即為微博成癮。

微博成癮的危害有多大?

微博成癮會致焦慮、強迫症

“別小看微博成癮， 它很可能導致焦慮症和強迫症。 ”心理學專家說， “微博控”們上班上微博，

“這些人的生活已經離不開微博， 他們每天都會不自主地上微博， 關注微博。 微博有粉絲數、關注度， 像一些人用淘寶批量買粉絲來超越其他同事， 已經產生攀比和嫉妒心， 從而導致這兩大心理疾病。 ”專家表示， 因為過度沉迷於微博的虛擬世界， 容易導致個體社會功能的缺失。 微博本來是增強人際交往的工具， 但是過度沉迷卻會起相反的作用， 導致個人與現實社會的隔離， 造成人際關係的緊張。

測測：你“微博成癮”了嗎?

如何才算微博成癮?根據《網路成癮臨床診斷標準》， 如果個人平均每天用於非工作學習目的連續上網超過6小時， 且符合以下症狀標準超過3個月， 即為“網路成癮”。

1、對網路的使用有強烈的渴求或衝動感;

2、減少或停止上網時會出現周身不適、煩躁、易激怒、注意力不集中、睡眠障礙等反應。

同時， 成癮標準有以下五條， 至少有一條符合：

1、為達到滿足感而不斷增加使用網路的時間和投入程度;

2、使用網路的開始、結束及持續時間難以控制;

3、固執地使用網路而不顧其明顯的危害性後果， 即使知道網路使用的危害仍難以停止;

4、因使用網路而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動;

5、將使用網路作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。

專家指出玩微薄一定要掌握度， 不要上癮， 網路是一種虛擬的東西一定要合理的使用， 健康生活， 不要讓微博擠掉你鍛煉娛樂的時間， 這樣就會對我們的生活有很大的影響。