黑芝麻紅棗粥怎麼做 黑芝麻紅棗粥有什麼功效

進入立冬之後就是《黃帝內經·素問》上面所說的“冬三月”了， 這個時候是腎經當令， 所以要早睡晚起收斂陽氣， 腎的顏色對應的是黑色， 所以黑色的食物對於腎都是挺滋補的。

黑色的最常見的就是黑豆黑米黑芝麻和黑木耳， 還有那種深紫色的據說也算是這一類， 我覺得最好也最方便的就是黑芝麻， 能直接吃， 還能加在各種點心裡面， 最主要的好處就是算是堅果類別， 含有豐富的不飽和脂肪酸， 不僅能夠禦寒， 而且還能防止血管老化， 防止冬天因為不經常運動而出現的便秘， 最重要的還能滋養因為天氣變化而變得脆弱的頭髮哦!

推薦一款最補腎的粥：

黑芝麻紅棗粥：

原料：粳米， 黑芝麻， 紅棗;

步驟：