老人便秘怎么辦 老人長期便秘的食療

老人長期便秘食療

相比于成年人來說， 老年人更加容易出現便秘的情況， 這是因為隨著年紀的逐漸增長， 老年人身體機能在不斷的下降，

所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低， 這就更加容易出現便秘。 想要治療便秘， 吃藥打針并不是一個好選擇， 因為這容易出現其他的副作用。 專家建議， 使用食療的方法治療便秘是一個非常方便并且有效的方法。 具體的老人長期便秘食療方法如下：

第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。

第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水， 鹽水不能夠太咸， 最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。

第三：將黑芝麻粉、大米粉準備好， 加入適量的清水和冰糖， 放入鍋中煮開， 然后直接喝湯。

第四：將菜籽成粉末， 然后每天吞服三次。

第五：纖維素療法， 纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，

并且還能夠吸收大量的水分， 然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便， 并且增加腸胃之中的容物， 這就能夠起到非常好的潤腸作用， 對于預防便秘有著非常好的效果。 所以說， 日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物， 例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等， 這些都是非常好的選擇。

第六：潤腸療法， 便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物， 例如蘋果、香蕉、西紅柿等等， 這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。 如果患者便秘的問題比較嚴重， 那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水， 這樣能夠有效的稀釋大便。

第七：油脂療法， 服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，

例如花生油以及菜籽油等等。 這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用， 同時在進入我們體內之后能夠產生脂肪酸， 這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。 所以， 老人長期便秘食療可以食用植物油， 特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油， 這樣在煮開之后所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。

第八：米湯蜜蛋花， 將一份熱米湯準備好， 然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋， 這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。 專家建議， 這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用， 效果更佳。

第九：木耳鵪鶉蛋， 將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好， 將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，

然后將木耳洗干凈之后放入鍋中， 加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋， 然后一起燉煮， 煮熟之后就可以服用了， 每天早上空腹的時候吃一次。

第十：芝麻粥， 將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好， 將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟， 將粳米和清水一起熬煮成粥， 大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜， 攪拌均勻煮熟之后就餓可以了， 每天早晚的時候各吃一次。

第十一：百合粥， 將百合以及蜂蜜準備好， 將百合放入鍋中， 加入適量的清水著稱糊狀， 再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。

第十二：紅薯粥， 將紅薯以及粳米準備好， 將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用， 然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，

每天早晚各吃一次。

第十三：蜂蜜飲， 將蜂蜜和開水一起沖服， 可以經常喝， 并沒有限制。

在出現老人長期便秘情況的時候， 很多人都是選擇多吃水果。 但是你知道嗎， 并不是所有的水果都是具有預防以及治療便秘的作用， 事實上我們都知道雪梨香蕉以及水果具有防治便秘的作用， 但是一些涼性水果卻是應該少吃， 因為這對于身體的傷害是比較大的， 同時對于便秘也是不具備多大的治療效果。

專家告訴我們， 老年熱便秘很多都是屬于虛癥， 這是因為隨著年紀的不斷增加導致的體內陽氣衰弱， 最直接的就是大多數的老人都會出現不同程度的脾腎陽虛的情況。 如果這個時候盲目的多吃一些雪梨以及香蕉這些涼性的水果，

那么就會出現病情加重的情況， 同時還會出現患者胃寒以及腹痛的情況。 所以， 老人便秘一定要選擇正確的治療方法。 ?