夏季身體如何排毒 三款果蔬汁製作方法

夏季身體如何排毒瘦身呢?不妨試試蔬菜水果的特殊功效讓身體更加健康， 下面是三款強效排毒的果汁製作方法， 一起學習吧。

一、強效排毒：芹菜+胡蘿蔔+青提

如果你經常被便秘困擾， 不管怎麼吃藥喝水都沒有用， 很可能是身體中缺乏了纖維質。 想要身體排毒正常， 補充纖維質是很有必要的。 而芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一， 搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提， 能有效改變便秘狀況， 加快腸胃運動， 讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。

製作：

準備1顆芹菜， 去掉綠葉部分只留杆莖洗淨切小塊;準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊;青提150g可以不去皮， 但記得把籽籽弄出來。 所有材料放入榨汁機中， 加入300ml溫水充分榨成汁液， 便秘嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉， 如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。

二、強效燃脂：鳳梨+胡蘿蔔+老薑

鳳梨是經常被人們誤會的水果， 鳳梨的肉質部分含有豐富的果膠和果酸， 而木質部分則有豐富的纖維質， 是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。 同樣搭配維生素豐富的胡蘿蔔， 再加入少許老薑， 辣素能促進身體血液迴圈和脂肪代謝，

製作：

選用半個鳳梨， 先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊， 胡蘿蔔1根洗淨後切塊， 老薑3-5片一起放入榨汁機， 加入250-300ml溫水榨汁飲用。 如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用， 想要增強瘦身效果， 在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。 冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用， 燃脂效果很好。

三、強效飽腹：蘋果+鴨梨+生紅薯

蘋果是人人都知道的減肥水果， 因為蘋果中含有豐富的維生素和果膠， 能減緩饑餓感帶來的食欲。 而鴨梨能潤肺， 促進身體的水迴圈代謝， 加快排毒作用。 而且梨中的糖分還能補充能量， 生紅薯中的澱粉含量比較高， 同時纖維質也很豐富， 這道果汁完全可以當做主食， 因為飽腹感絕對不比一頓飯低。

製作：

準備1個蘋果和1個鴨梨， 不要去皮直接切小塊放入榨汁機， 再搭配半個生紅薯， 去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉， 減少熱量攝入。 加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用.

生紅薯帶來的飽腹感非常強， 因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品， 記得不要添加任何糖類調味品哦。