想要長壽的話，這五種食物是你的必備品，為家人收藏！

看起來長壽很難， 其實長壽與否很大程度上取決於你的生活習慣和規律的， 這世上沒有花錢可以買到的長壽藥。 如果真想要長壽的話， 這五種食物是你的必備品， 尤其是老人要多吃。

1、山藥 

山藥不僅有“神仙之食”的美譽， 還有“食物藥”的功效。 山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質， 有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素， 能有效阻止血脂在血管壁的沉澱， 預防心血管疾病， 有延年益壽的功效。

2、梨 

梨因鮮嫩多汁， 含有85%的水分， 酸甜適， 含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等，

3、粥

護胃補元氣， 粥在熬煮過程中， 已將食物中的有效成分釋放溶解在湯水中， 因此很容易被消化吸收， 適合胃口不好、身體虛弱的人。

4、松子

它在傳統禦膳中運用廣泛， 有滋補強身的功效， 松子含有豐富的油脂， 可以幫助排便， 滋潤皮膚， 同時， 松子是優質的油脂來源， 含多元不飽和脂肪酸， 可以緩解發炎反應。

5、大蒜

在沒有抗生素的年代裡， 以往行軍時必備鹽跟大蒜， 鹽用來補充礦物質， 大蒜則用來殺菌和預防疾病。