給健身人的建議

1.

健身人士一定要選擇適合自己的健身服， 健身服是為了運動而設計的， 要比普通的衣服更加適合鍛煉， 而且更加具有排汗效果。 能夠在短時間內將體內的汗液排除， 有利于身體健康， 應該選擇合適的寬松的健身衣， 在選擇的同時， 也不要去在乎別人的眼光， 很多健身衣服都是暴露的， 這樣也可以讓你下定決心塑造更完美的身材， 而且有利于自身的鍛煉， 要相信自己是最美的， 而且能夠塑造更美麗的身材。

2.

女性運動在注重一些運動操的同時， 也要注意自己的力量訓練， 不要一味的練健身操， 注意加強自身的力量， 也可以適當去一些器械區練習， 不要抱怨自己為什么練習了這么長時間依然沒有肌肉， 即使是男性朋友想要練就一身肌肉也是需要時間的， 更何況是女性， 只要長期堅持， 注意器械與健美操的完美結合， 就一定能夠塑造最美麗的自己。

3.

女性朋友在鍛煉的時候， 一定要買一副適合自己鍛煉的手套， 有很多器械如果運動時間長了， 就容易磨出繭來， 對女性朋友來說， 不太美觀， 而且很疼， 能避免就避免。 如果女性朋友想要練習瑜伽的話， 一定要選擇透氣性能好的地方， 建議選擇專業的瑜伽練習室，

很多健身房也開設了瑜伽練習， 但是健身房的空氣密閉， 瑜伽最重要的就是呼吸， 如果長時間鍛煉的話， 在健身房里呼吸進去的都是一些汗味兒， 還有臭腳丫子的味道， 更不要說健康。

4.

運動要講究方式， 身體對于運動也是有適應性的，

就像是人吃一種食物總是會厭煩， 如果身體感覺哪一項運動比較煩了， 不妨選擇下一項運動。