男性壓力大易衰老，六個方法減壓獲健康！

當今社會， 男人的壓力越來也大， 伴隨著生活規律越來越不正常。 身體的抵抗力逐漸降低， 衰老容易來襲。 日常生活裡， 男人如何來抗衰老。 男人如何保持年輕的狀態， 男人抗抗衰有妙招嗎？以下6個男性抗衰老妙招不得不看哦。

男性如何減壓抗衰老

1、每晚睡眠7小時

一項為期22年， 涉及21268名成年人的新研究發現， 男人每晚睡眠少於7小時， 早亡危險增加26%， 但超過8小時， 也會使早亡危險增加24%。

2、有氧健身能抗衰老

證據顯示， 有規律的有氧鍛煉能延緩或逆轉這一無情的衰老過程， 即使你已步入晚年。 研究顯示， 長期進行相對高強度的有氧鍛煉能使最大有氧能增強25%， 也就是增加6毫升， 相當於減去10到12歲的生理年齡。 有氧運動的積極作用還有：降低患嚴重疾病的風險；加快受傷或生病後的康復速度；因為維持了肌肉能力、平衡性和協調性而降低摔跤的風險。

3、保持年輕的心

內心衰老比外表的衰老更為可怕， 男人想要真正的抗衰老， 保存一顆年輕的心， 比什麼都重要。

4、保持幽默感

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。 現代生活節奏加快， 都市人工作壓力大， 輕易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。

5、胸懷開闊是不老的訣竅

性格開朗， 不為身邊區區瑣事而煩惱， 胸懷開闊是不老的訣竅， 精神抑鬱會導致男性緊張。

6、戒煙

據權威醫學雜誌報導， 抽煙者的外貌比不抽煙者至少老了5歲以上。 抽煙與臉部皺紋加深有關， 可能抽煙者總是一直眯著眼睛以躲避香煙產生的煙霧。