睡眠不好應該如何食補

最近睡眠品質特別差， 有時能經常感覺到自己的睡眠很淺， 導致了第二天一天精神都沒有， 朋友建議我多吃點好吃的補補， 一般睡眠不好如何食補？

你好， 睡眠不好， 可以通過吃一些高品質的食物來進行食補， 比如多吃一些豬腦來補補大腦， 飲食上面要注意清淡一些。 引起睡眠品質差的原因， 大多數是因為白天的時候工作太累， 或者心裡積壓的事情太多， 導致大腦不能得到很好的休息。 生活當中不僅可以通過飲食來調理， 還可以通過按摩的方式來加以改善睡眠， 這需要到專業的醫院找專業的針灸按摩師來進行放鬆。