超長工作日致“職業枯竭”(1)
白領工作繁重， 要謹慎工作過度而導致職業枯竭的出現。
什麼是職業枯竭呢
“職業枯竭”首先是在20世紀70年代的時候在美國服務業出現， 當時是由於這種職業枯竭常來自於與人接觸頻繁、密切的服務性行業中出現， 因持續性的工作壓力、負面情緒形成了身心疲憊和體能超負荷。 “職業枯竭”主要包括在3個方面：身心疲憊;憤世嫉俗， 不想工作;工作效率低， 沒有成就感。
而2013年國家發佈的關於放假的事宜， 不僅從元旦開始就要經歷8天工作周， 甚至春節後連續上7天班， 清明過後連續上班6天， 好不容易盼來個“五一”，
自我檢查：你是否已經“職業枯竭”
NO.1：你的情緒總是變化無常， 而且會經常出現莫名其妙的擔心。
NO.2：總覺得自己體力透支， 全身疲乏， 好像隨時會暈倒， 失眠情況嚴重。
NO.3：最近一段時間老是記不著東西， 思維遲鈍， 無法集中注意力。
NO.4：脾氣變得暴躁， 動輒就發怒， 甚至一點小事都忍不住發脾氣。
NO.5：在工作上經常要加班， 每天睡覺不足6小時， 加完班感覺身體虛脫了。
NO.6：全身乏力， 胃痛、頭痛、背痛， 一起襲擊。
NO.7：說到上班一條蟲，
NO.8：和公司同事的關係變得緊張， 一想到見上司就害怕。
NO.9：好久沒出去戶外活動了， 而且也不想做家務活， 總是懶懶的， 愛睡覺， 飲食不規律。
NO.10：自我評價降低， 經常有失敗感和無能為力的感覺。
讀完以上的10條測試， 如果你“是”的答案達到4個， 就說明“職業枯竭”已經離你不遠了;如果你的回答“是”5個或者超過5個， 就證明你已經處於“職業枯竭”時期了。 應該做好心理調整， 重新出發。
