吃什麼水果減肥最快 如何健康減肥的八種蔬果
一、香蕉
香蕉的卡路里高， 但脂肪含量很少， 對於減肥中的人來說能提供較大的熱量但又不會長肉。
二、紫菜
紫菜屬於海產品， 是利水最好的低熱量蔬菜。 紫菜中富含了大量的維他命A、B1、B2及礦物質， 能很好的幫助身體排除多餘水分， 是消水腫的好食物。
三、蘋果
很多瘦身餐裡都包含了蘋果， 因為蘋果裡獨特的蘋果酸， 能加速脂肪的新陳代謝。 對於需要營養又不能多脂肪的減肥人士最適合， 每天吃一個蘋果， 長期堅持能很好的緩解便秘現象。
四、西柚
西柚汁是下半身肥胖人最需要的飲品， 如果在上午喝一杯新鮮的西柚汁能幫助下半身脂肪的代謝加快。
五、木瓜
大家都知道木瓜有很好的豐胸作用， 但木瓜裡蛋白分解酵素能有效的減少下半身垃圾堆積。 一般來說青木瓜會比熟木瓜更有利於瘦身， 吃的時候建議大家燉湯或者榨汁。
六、菠菜
菠菜中水含量達到90%以上， 其中鎂、鐵、鋅和維生素等優質能量為減肥人提供了大量的營養。 瘦身中的人可以每天吃500g的菠菜來緩解減肥的營養不良。
七、西芹
芹菜的纖維含量很高， 卡路里也相當低， 女性多吃西芹能促進腸胃蠕動。 對下半身水腫的人來說， 西芹是一道不錯的美食。
八、奇異果
奇異果是水果之王，富含的微量元素比任何一種水果都要多。它的纖維素能加速脂肪的分解，避免四肢過粗的人食用。
吃什麼水果減肥最快 如何健康減肥的八種蔬果八、奇異果
奇異果是水果之王，富含的微量元素比任何一種水果都要多。它的纖維素能加速脂肪的分解，避免四肢過粗的人食用。
