健康減肥

減肥期間可以吃披薩嗎?

減肥的過程是非常艱辛的, 很多時候出現的問題就是耗費了大量的時間與體力, 結果減肥絲毫沒有效果, 最終也只能放棄, 這對於女性來說實在是太可悲了。 其實減肥不僅要注重方法的選擇, 在飲食方面也需要做出改變, 這才是最最重要的。 那麼, 減肥期間可以吃披薩嗎?

1.不容易發胖的披薩吃法①選薄脆餅皮薄皮披薩!雖然披薩被說是發胖食物有很多原因, 但是其實增加卡路里的關鍵是披薩的餅皮☆披薩的餅皮用了很多小麥製成, 所以熱量相當高。 雖然說披薩很容易一口一口接著吃不停, 但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一樣……作為不容易發胖的吃法, 披薩餅皮絕對要選擇薄脆的餅皮用達美樂披薩的「原味披薩」來比的話, 軟軟一般手拍的厚餅皮的熱量, 中等尺寸的披薩一片有『106大卡』, 但是薄脆餅皮的熱量是『33大卡』。 也就是說, 光是選擇薄脆餅皮這種種類,

熱量就能夠控制在一般餅皮的三分之一哦!

2.不容易發胖的披薩吃法②瑪格麗特口味可以◎照燒口味不行×那麽接著是比較不易發胖的披薩MENU選擇法在減肥期間想選的, 果然還是「瑪格麗特」口味。 因為除了起司以外沒有加其他高脂肪的食材,

和其他的披薩比起來熱量確實較低。 想要填飽肚子的人可以選擇海鮮類, 生菜上面加上生火腿種類也可以, 因為都屬於低熱量, 所以很推薦相反地, 減肥中絕對要避免的就是「照燒口味」。

看到幾間披薩外送公司熱量表就知道, 數字很高的地方往橫一看就發現「照燒」這兩個字......。

還有有些披薩被認為是很一般很簡單的口味, 但「鮪魚美乃滋」、「美乃滋馬鈴薯」等種類也要注意。 油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋, 是熱量會一下飆高的危險組合。 如果不想要變胖的話, 就儘量不要選擇這些口味哦!