胖多囊如何減肥

多囊卵巢患者一定要及時的進行減肥， 因為這種疾病主要癥狀就是肥胖， 還會患者的代謝功能以及排卵功能受到影響， 減肥成功后的患者可以讓內分泌恢復正常， 減肥的方法要正確， 比如控制好飲食和堅持對身體進行鍛煉等等， 多囊卵巢患者是不可以使用減肥藥物的， 那么胖多囊如何減肥呢?

第一， 胖多囊如何減肥呢?飲食低糖低脂低熱量 多囊卵巢綜合癥患者想要減肥， 首先要忌口， 飲食要低糖、低脂、低熱量， 建議多選擇一些低血糖指數的食物， 宜食含優質蛋白質高的食物， 注意高纖維、高維素食物的補充， 既要營養均衡， 又要避免營養過剩。

第二， 堅持鍛煉 減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”， 多囊卵巢綜合癥患者想要減肥適量的鍛煉是必不可少的， 建議選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛煉方式， 如跳繩、騎自行車、散步、慢跑等等。

第三， 放松心情 多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情， 進行鍛煉的時候還可以聽聽音樂等， 放松心情， 長期的情緒壓抑也會對內分泌造成不好的影響。 如果可以的話， 叫上家人或者朋友一起運動、減肥也挺不錯， 期間還可以聊聊天。

胖多囊如何減肥呢?配合降血糖藥物減肥 多囊卵巢綜合癥患者之所以會肥胖， 是因為存在胰島素抵抗， 體內的胰島素敏感性降低， 糖代謝異常， 繼而容易引起血糖升高、肥胖等問題。 因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰島素抵抗， 則需要配合使用二甲雙胍等降血糖藥物進行治療。