關於春季的養生粥品

春天是一個萬物復蘇的季節， 也是人的身體鼎盛的好時期， 這個時節進補身體是一個再好不過的機會了。 很多人選擇吃各種營養品， 但是他們忽略了平時最常見的粥竟然也能起到滋補的效果， 粥的營養更容易經過腸胃被吸收， 同時有調節身體、溫潤氣色的作用。 那麼把粥作為一天的早餐更是能喚醒腸胃， 給予家人一天所需的能量真的是再好不過的事了， 接下來小編就為你介紹幾款春季養生粥。

1、茼蒿粥

材料：茼蒿500克、粳米200克、生薑2片、豬油、精鹽適量、其它調味品可依據個人口味進行選擇。

做法：先將粳米浸泡10分鐘， 然後加適量水同粳米煮沸之後加入茼蒿， 粥稠之加入生薑， 豬油、細鹽等其它調味品就可。

茼蒿粥具有清熱解毒之功效， 最適合由於肝氣不舒引起的憋疝氣痛和小便不利者。

2、山芋粥

材料：山芋、小米、蔥花、調味品。

做法：將山芋切成小塊，

此粥最適合高血壓， 動脈硬化， 肥胖者日常經常食用了， 其熱量低， 營養豐富， 吃起來口感也相當不錯。

3、蓮子粥

材料：蓮子、粳米、雞湯， 蔥花、各種調味品

做法：先將蓮子放到水中浸泡， 去掉其中的蓮子， 然後放到清水中煮爛撈出， 另取一鍋倒入雞湯， 加入蓮子， 粳米一起熬成粥， 等粥好之後加入蔥花及其它調味品就可。

蓮子具有安神養心的作用， 特別是對於春季健忘多夢， 心煩失眠者具有很好的食療價值。

春季養生粥4、紅棗花生粥

材料：紅棗20克、花生50克、山藥25克、糯米100克、白砂糖適量。

做法：將紅棗丁和山藥丁加白糖醃30分鐘， 花生仁與梗米一同入鍋， 加清水適量，

紅棗花生益氣血、助消化。 提高人體免疫力， 防治骨質疏鬆和貧血， 軟化血管。 青少年生長發育高峰期缺鈣食用棗類食品有療效。

春季是一個養生的好季節， 在這個春季你不必服用價格昂貴、效果甚微的營養品了。 可以通過幾款健康的養生粥帶來營養和健康。 但願你和你的家人都能在這個春天吸取天地的陰陽滋補之氣， 喝上一碗粥帶給你的是健康與平和， 以這樣的方式喚醒你的腸胃， 會為你一天的忙碌生活儲存足夠能量。