孕婦能吃草莓嗎 孕婦吃草莓的好處

預防孕婦貧血

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收， 而草莓本身也含鐵， 所以孕婦吃草莓可以有效補鐵， 預防孕婦缺鐵性貧血， 對母親和胎兒都有益處。

助消化

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維， 可以幫助消化、通暢大便。 而且女性懷孕後， 胎盤分泌一種絨毛促性腺激素， 可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低， 導致孕婦胃口減弱， 消化功能下降， 故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。

促進胎兒骨骼發育

同時， 胎兒的發育， 特別是骨骼發育需要大量礦物質， 但鈣鹽要沉積下來形成骨骼， 離不開酸味食物的協助。

補充維生素c

草莓營養豐富， 含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。 此外， 它還含有多種維生素， 尤其是維生素c含量非常豐富， 每 100克草莓中就含有維生素c 60毫克。 孕婦通過吃草莓可以補充維生素c， 可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的症狀。

名目養肝

草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質， 具有明目養肝作用。 草莓的營養成分容易被人體消化、吸收， 多吃也不會受涼或上火， 是老少皆宜的健康食品。