三管齊下 幫你快速瘦臉

小臉是展現女性小巧的重要標誌， 那麼， 如何瘦臉最有效呢？下面就來教你吃什麼瘦臉、給你推薦最有效的瘦臉按摩和瘦臉霜， 也就是瘦臉的最快方法哦！

吃什麼瘦臉？

紫菜

紫菜的營養價值豐富， 含碘量很高， 而且富含膽鹼和鈣、鐵， 有效治療水腫， 而且還可禦癌。 可以多做紫菜湯來喝哦！

菠菜

一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C， 而這些物質對於消除臉部浮腫都是非常有效的。 但是菠菜是極易流失營養的食材， 需特別注意烹調方式。

胡蘿蔔

每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁， 養顏又美容的呢！愛美的女孩不要錯過呦！胡蘿蔔所含的胡蘿蔔素是加快脂肪燃燒的重要物質成分，

瘦臉的食物有哪些？胡蘿蔔、納豆

納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 納豆含有豐富鉀， 據說是健康、長壽的瘦臉食品之一。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 它擁有大量的有利消除水腫的鉀， 而且它還有強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促喔進口腔活動的理想瘦臉食物。

西洋芹

和以上食物一樣的， 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能， 不論拿來作為食材， 或是在夏天最順口、簡單的生吃， 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！ 除了飲食上的注意， 如果再輔助簡單的瘦臉按摩， 就能讓你事半功倍哦！

瘦臉按摩

1、塗上按摩霜之後， 在頰骨的部分縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後位置慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約5秒， 持續進行1分鐘。

2、雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），

3、塗上按摩霜後， 輕輕地磨擦皮膚， 指腹須朝內側。 由頰骨部分往上推託， 並進行磨擦式的按摩。 一個個動作慢慢進行， 持續1分鐘。

4、最後沿著眼眶， 以指尖拍打頰骨。 進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。 按摩後， 以混合的化妝水乳液抹均勻， 即可完成。