紅豆排毒快速減肥方法 1月瘦20斤不反彈

紅豆減肥原理

紅豆， 綠豆都是排毒聖品， 並且有高纖維低脂肪的特點。 紅豆的利尿消水腫功效， 相信很女性都不陌生。 紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，

食譜一：紅豆減肥湯

材料：紅豆100克， 綠豆100克， 山楂30克， 龍山長參6克， 大棗10枚

做法：將所有材料共放在鍋中， 加1000毫升冷水， 煎到豆爛即可

Tips：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛的。

食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 (如不和你的口感， 可加點蜂蜜調味)。

注意：要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。

其實， 每次食用只是這個半份的量（就是紅豆50克， 綠豆50克， 山楂15克， 龍山長參3克， 大棗5枚）， 但為了省事， 每天晚上煎好， 分兩等份， 一份晚上吃， 另外一份留第二天早上吃。

食譜二：紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克， 紅豆200克， 陳皮少許， 冰糖適量。

做法：

1、紅豆洗浄用清水浸3-5小時;

2、陳皮用溫水浸軟;

3、蓮子去殼洗淨;

4、鍋內放入清水、陳皮煮滾， 加入紅豆煮20分鐘;

5、放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔;

6、最後加入冰糖即可。

減肥排程：

首先：每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水， 就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)， 攪拌均勻後喝下。 蜜醋水可以充分清洗腸胃， 加速胃腸的蠕動， 將體內的毒素更快更完全的排除。 早飯就吃上面那個減肥湯。

其次：上午基本不吃任何零食， 如果實在肚子餓， 或者太讒的時候， 可以在10點左右喝一小杯優酪乳， 注意， 只能是優酪乳或者脫脂牛奶， 其他一切誘惑都要堅決拒絕。 同時保證一下午的時光不吃任何零食。

最後：晚上也只是吃上面那個紅豆蓮子糖水， 並且保證在7點之前吃完， 吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

只要堅持了三個星期， 體重就能減掉10公斤。 用這個方法減肥成功後， 不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤， 而且肌膚變的比以前更紅潤清透， 青春痘也少了， 值得推薦哦！