女性保養喝什麼飲品比較好

如今的女性越來越獨立， 在職場中， 女性也能獨當一面， 女老闆也越來越多。 但由於女性生理結構的 原因， 因此在長期高強度的工作之下， 會出現精力不充沛、頭疼、腸胃不適等症狀， 而女性還要應付月經 期的心理波動， 因此女性更需要保養， 那麼女性保養喝什麼飲品比較好， 大家都來瞧瞧吧。

一：喝檸檬水——增強能量 無論是你想要在早晨保持精力充沛， 或者是在下午感到情緒低迷時， 喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明， 檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用， 反過來能“喚醒”大 腦中的傳感系統。

二：喝蘋果汁——緩解頭痛 上班一天讓你感到神經緊繃， 被工作壓得有點喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒（冷熱均可）能顯著減輕你 的頭疼程度， 其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。 有研究顯示， 如果你喜歡新鮮蘋果的香味，

它 對你的身體會有十分顯著的治療效果。 平日裡人們口中說的味道有九成是氣味， 而青蘋果或任何一款蘋果 汁（或 鮮榨或濃縮）都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

三：喝奶昔——治療經前綜合征（PMS） 女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西， 因此為何不在這幾天放縱一下味蕾， 喝一些有助於預防 和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？有研究發現， 富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體 內雌激素水準， 從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。 因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。 這個只有160卡路 裡的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

四：女性保養喝什麼飲品比較好，

喝薑茶——調理腸胃 當你著涼肚子疼時， 你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。 生薑有助於解決胃反酸， 緩解噁心的症狀。 但碳 酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的， 因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生薑， 或者將一些 嫩薑片放入一鍋煮沸的水中， 冷卻五分鐘後再喝。 甘菊茶和薄荷茶也被發現能夠緩解腹痛， 但如果你想治 療胃灼熱 應避免使用薄荷， 它可能會加劇胃液回流。

五：喝西柚汁——消耗脂肪 減肥是女性的終極任務， 在職場中保持一個相對勻稱的身材有助於女性樹立自信， 提高工作效率。 而西柚（葡萄柚）就是最佳的健康減肥食品。 有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現， 那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人，

平均減輕了大概3.3磅。 為了確保確實是西柚產生的減肥效果， 研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。 對於女性保養喝什麼飲品比較好， 大家看了之後都有所瞭解了， 女性同胞們平時的保養一定要重視起來哦。

99營養師溫馨提醒 蔬菜汁和果汁含有豐富的營養元素， 經常身體狀況不好的女性多喝這些果汁吧。