每日做簡單下蹲動作防治下肢靜脈曲張
別看下蹲動作很簡單， 做起來卻有一定的講究， 否則會物極必反。 下蹲時， 最好不要深蹲， 也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度， 否則起身時很容易頭暈眼 花。 做下蹲運動時， 動作不要過猛， 膝關節彎曲的角度可以由大到小， 循序漸進。 每天抽空蹲一蹲， 會收到意想不到的鍛煉效果。 需要提醒的是， 膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。
別看下蹲動作很簡單， 做起來卻有一定的講究， 否則會物極必反。 下蹲時， 最好不要深蹲， 也就是說膝關節彎曲的角度不要小於60度， 否則起身時很容易頭暈眼 花。 做下蹲運動時， 動作不要過猛， 膝關節彎曲的角度可以由大到小， 循序漸進。 每天抽空蹲一蹲， 會收到意想不到的鍛煉效果。 需要提醒的是， 膝關節不好的老年 人和慢性疾病患者要謹慎嘗試下蹲運動。
