曬被除蟎不如高溫燙洗
對於花粉過敏的人來說， 春天要儘量少出門；然而有些人待在家裡依然會過敏， 家裡到底有哪些過敏原藏在角落裡， 伺機給你的身體來些應激反應異常？有一種隱藏於布藝窗簾、地毯、桌布、開放式書架、棉被、枕芯、床墊等裡面的“隱形”的蛛形綱節肢動物， 依靠人體皮膚的脫落表皮為生。 它不僅自身具有危害力， 它的屍體和排泄物也是誘發過敏的最常見過敏原， 是很多過敏性疾病如過敏性哮喘、慢性蕁麻疹、特應性皮炎、過敏性鼻炎的重要誘因， 它就是塵蟎。
塵蟎是肉眼看不見的微小節肢動物
塵蟎是一種肉眼看不見的8只腳的微小節肢動物，
中日友好醫院皮膚科主任醫師尤立平說， “如果每克室塵含塵蟎100個時， 可引起有過敏素質的特應性皮炎患者對塵蟎處於致敏狀態、血清塵蟎特異性IgE呈陽性、處於發病潛伏期；每克室塵塵蟎數超過500個時， 具有較高致敏危險， 並足以誘發皮疹、瘙癢症狀。 ”
“這些過敏反應中， 輕則引起過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、濕疹、皮炎等；重則可以引發夜間咳嗽、嚴重的哮喘， 甚至反復發作的喉頭水腫。 ”協和醫院變態反應科主任醫師尹佳教授說。
床是塵蟎最愛
“三月不曬被， 百萬蟎蟲陪你睡”， 這樣的話， 曾經在網上引起廣泛關注。 “臥室， 是蟎蟲容易滋生的地方。 與我們最直接接觸的床， 是塵蟎最多的地方。 ”
尹佳說， 人們不能簡單以家裡乾淨與否來判斷塵蟎的多少。 事實上， 塵蟎更多存在於床墊、被褥的棉花、枕芯裡， 而不經常清洗的床單、被罩、舊的枕芯， 不容易清洗的床墊、被褥、不常清潔的毛、棉地毯、厚重的窗簾等都是塵蟎的溫床。
蟎蟲生存環境與人類適宜環境非常相似
“蟎蟲最適宜生存的溫度是22-30攝氏度， 濕度70％-80％。 與我們人類適宜的環境非常相似， 並且蟎蟲以人類和動物如寵物貓、狗脫落的皮屑角質蛋白為生。 ”尤立平說， 這讓塵蟎成為我們生活中看不見的“共生生物”。
“只要有適合的溫度和濕度， 塵蟎容易在床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、動物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉被、未及時清洗的吸塵器中生存並大量繁殖。 ”尤立平說。
■ 塵蟎危害
酒糟鼻青春痘或與蠕形蟎有關
“在日常生活中， 如果每次抖動被褥或整理衣櫃時馬上就噴嚏連連流鼻涕；或者在床上、布藝沙發上時出現這樣明顯的不適症狀， 就要高度懷疑自己是否塵蟎過敏， 可以將症狀告訴醫生， 再通過客觀檢查診斷。 ”尹佳說。
“引起過敏性鼻炎和過敏性哮喘最常見的過敏原是塵蟎。 有報告證實八成以上的哮喘兒對塵蟎變應原皮試呈強陽性反應。 ”北京世紀壇醫院變態反應科主任王學豔說，
“人們已知的蟎蟲有50000-60000種， 有一種叫蠕形蟎， 它可以蠕動， 寄生在絕大部分人的皮膚裡， 平時對人體沒有什麼傷害；然而， 在條件合適時， 蠕形蟎會大量繁殖， 帶來細菌感染。 ”尹佳說， 常見的酒糟鼻和青春痘， 都有可能是由於蠕形蟎的過度繁殖造成的皮膚異常反應， 比如脫屑、肉芽腫的增生堵住了皮膚毛孔， 產生炎症， 造成酒糟鼻和青春痘。 所以， 認真清潔皮膚是非常重要的。
■ 防蟎誤區
使用84消毒劑等消毒產品
尹佳：拿消毒劑來擦拭家裡消毒想要殺死塵蟎是沒有用的。 一般我們醫生不主張人們經常使用消毒劑， 尤其是如果家裡有小孩成長在這樣的環境裡，
曬被子
洗床單、被罩
尹佳：曬被子本身是有益於身體健康的， 但是不是針對殺蟎蟲方面， 塵蟎不會被太陽光殺死。 塵蟎藏在被褥裡， 洗枕套、床單和被罩， 只是對表面進行清潔， 沒有觸及塵蟎的核心——使用已久的枕芯、被褥芯和床墊等。
使用殺蟲劑
尹佳：塵蟎繁殖非常迅速， 2個月就是一個生命週期， 還可以產出比自身多得多的排泄物。 如果每天使用殺蟲劑殺蟎蟲， 它是可以被殺死， 但是對自己的危害大於對塵蟎的危害。
■ 如何防控
高於55℃的熱水洗滌能殺蟎
“60-70℃的水溫就可以殺死蟎蟲。 ”尹佳說， 家裡一些小巧的布藝玩具甚至可以放在零下10℃的冰箱裡， 也可以殺死其上的蟎蟲的。
保持乾燥和通風也是不利於蟎蟲生長的。 尹佳說， 家裡的床單和枕套、毛毯應該及時清洗、更換外， 枕芯也應該定期更換， 如果有條件， 可以使用蕎麥殼， 使用一段時間後， 可以用熱水燙洗蕎麥殼後， 曬乾， 再填回去當枕芯， 這樣既能重複使用枕芯， 也不會擔心蟎蟲困擾。
在床墊上可以鋪上一層塑膠膜布， 會不利於蟎蟲生長；或者將布藝窗簾和毛、棉地毯換成百葉窗和化纖地毯， 甚至不用地毯， 使用硬質木地板和石頭地板。
王學豔說， 北方冬天很多家庭會同時使用暖氣和加濕器， 人為製造了適合蟎蟲生存的環境， 所以， 降低室內相對濕度， 將相對濕度控制在50%以下；使用特殊的防蟎材料包裝床墊和枕頭， 是減少暴露於塵蟎及其過敏原的有效方法；床單、枕套等每週用高於55℃熱水洗滌，可殺死蟎和去掉絕大多數蟎過敏原，每天洗頭也是控制塵蟎過敏原的好方法。
在零下17℃至零下20℃冷凍軟玩具和小件物品至少24小時後，可清洗這些物品以去除死蟎和過敏原等。
■ 專家建議
使用殺蟎劑掌握好濃度和方法
●尤立平，中日友好醫院皮膚科主任醫師
改善衛生環境：定期清掃居家環境，特別要注意床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、動物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉的清洗消毒和更換。家中地板最好使用木板、瓷磚，沙發最好使用皮革、木製品，被褥選用纖維編制細密被褥，如日本開發的用超高密度編織技術製成防塵蟎寢具，與普通寢具相比能使塵蟎數量減少90%。家中有過敏體質者最好不要養貓、狗等寵物。清掃衛生時要戴口罩穿長袖衣褲防治揚塵中的塵蟎代謝物吸入或接觸皮膚。
物理防治方法：塵蟎怕熱，55℃以上10分鐘可殺死塵蟎，100℃可使所有與塵蟎相關的變應原蛋白變性。用熱水燙洗、暴曬、熨斗熨燙等方法可殺蟎。減少房間濕度，可抑制塵蟎繁殖，當空氣相對濕度低於70%時，蟲卵發育至成蟲的時間可延長5周左右，相對濕度降至50%以下時，可導致成蟲蟎脫水、死亡。
藥物防治方法：常用殺蟎劑有苯甲酸苄酯、Actomite、Tymasil、尼帕淨、蟲蟎磷等。選用殺蟎藥物時一定要認真閱讀說明書，掌握好濃度、用量、使用方法，以防對人的安全健康帶來負面影響。
是減少暴露於塵蟎及其過敏原的有效方法；床單、枕套等每週用高於55℃熱水洗滌，可殺死蟎和去掉絕大多數蟎過敏原，每天洗頭也是控制塵蟎過敏原的好方法。在零下17℃至零下20℃冷凍軟玩具和小件物品至少24小時後，可清洗這些物品以去除死蟎和過敏原等。
■ 專家建議
使用殺蟎劑掌握好濃度和方法
●尤立平，中日友好醫院皮膚科主任醫師
改善衛生環境：定期清掃居家環境，特別要注意床墊、布沙發、長毛衣服、絨毛玩具、動物皮毛、地毯、日式榻榻米地墊、老舊棉的清洗消毒和更換。家中地板最好使用木板、瓷磚，沙發最好使用皮革、木製品，被褥選用纖維編制細密被褥，如日本開發的用超高密度編織技術製成防塵蟎寢具，與普通寢具相比能使塵蟎數量減少90%。家中有過敏體質者最好不要養貓、狗等寵物。清掃衛生時要戴口罩穿長袖衣褲防治揚塵中的塵蟎代謝物吸入或接觸皮膚。
物理防治方法：塵蟎怕熱，55℃以上10分鐘可殺死塵蟎，100℃可使所有與塵蟎相關的變應原蛋白變性。用熱水燙洗、暴曬、熨斗熨燙等方法可殺蟎。減少房間濕度，可抑制塵蟎繁殖，當空氣相對濕度低於70%時，蟲卵發育至成蟲的時間可延長5周左右，相對濕度降至50%以下時，可導致成蟲蟎脫水、死亡。
藥物防治方法：常用殺蟎劑有苯甲酸苄酯、Actomite、Tymasil、尼帕淨、蟲蟎磷等。選用殺蟎藥物時一定要認真閱讀說明書，掌握好濃度、用量、使用方法，以防對人的安全健康帶來負面影響。
