睡眠不好吃啥藥

睡眠不好相信是很多人都有過的一種經歷。 如果只是一時的睡眠不好的， 那可能只是因為心理原因所導致的， 不需要進行特殊的治療， 只需要對自己的身心進行調整就可以了。 但是如果長期睡眠不足的話， 那么則可能說明了自己存在著健康問題， 這就需要通過一定的方法進行治療了。

一、睡眠不好的原因

1.心理因素

急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時正考慮某些問題， 丟不開， 放不下;常擔心自己睡不著， 這樣的擔心最妨礙入眠。 還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等， 任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

2.睡眠環境

有的人只習慣在固定的環境中睡眠， 換間房、換張床便睡不著。 老年人對環境改變的適應能力往往更差。 噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素， 都妨礙睡眠。

3.晝夜生活節奏的紊亂

乘飛機作長途旅行， 時差的改變會使睡眠節奏紊亂， 導致失眠。 有的人突然改上夜班會白天黑夜睡不著， 需要較長時間適應。 個體的生物鐘與生活的節奏不合拍是失眠的原因之一。

4.夢的影響

從印象深刻的夢境中醒轉， 尤其從惡夢中醒轉， 情緒久久不得平復， 往往難以再度入眠。

二、睡眠不好吃什么藥

養血安神丸由首烏藤、雞血藤、熟地、生地、合歡皮、旱墨蓮、仙鶴草等組成。 功效滋陰養血、寧心安神。 用于陰虛血虧， 虛火上擾之失眠。 有丸、片、糖漿等可供選用， 濃縮丸每次6克， 片劑每次5片， 一日3次， 溫開水沖服。

知柏地黃丸由知母、黃柏、熟地、山茱萸、丹皮、山藥、茯苓、澤瀉等組成。 功效滋陰降火。 用于心腎陰虛、虛火上擾之失眠。 劑型有丸、片等， 選用小蜜丸每次9克， 濃縮丸每次10粒， 一日2次口服。

腦樂靜口服液由甘草浸膏、大棗、小麥等組成。 具有養心安神、鎮靜的作用。 可于臨睡前加服30毫升。

棗仁安神口服液由酸棗仁、丹參、五味子等組成。 具有補心養肝、安神益智作用。 可于臨睡前加服1支(10毫升)。

三、怎同樣調整睡眠

1、跟著太陽同起落：盡可能地在太陽升起的時候起床， 或在起床時點一盞很亮的燈。 明亮的光線會讓人體生物鐘調整到最佳狀態。 每天在晨光中曬上一小時， 你會覺得精神奕奕， 而晚上也更容易睡著。

2、別躺在床上干瞪眼：如果你躺著實在睡不著的話，

3、調整一下室溫：把室溫調整到舒服的狀態， 太熱或太冷的房間， 都會讓你的身體緊張， 從而更難入睡。