怎樣才能緩解頸椎疼？
對於整天都需要坐著工作的上班族們來說， 頸椎部位疼痛就是常有的症狀。 這時一般就需要及時採取措施説明緩解， 要不然長時間刺激下， 就可能會導致頸椎病的發生。 那有什麼樣的小竅門可以讓頸椎部位得到一定的放鬆呢？接下來小編就會為大家推薦幾種比較好用的方法。
1、做頸部小運動。 治療頸椎病的小竅門， 每天做30個“蝴蝶飛”， 就是雙手伸平上下飛舞， 很像小時候學蝴蝶飛飛的樣子， 一次做兩組60個。 或者在電視前面的地上放個小毛巾被或小毯子， 趴著看電視， 順便做“抬頭操”。
2、柔軟體操。 適當地做柔軟體操， 能夠使肌肉在運動中得到充分放鬆。 每週用一兩次時間， 在健美教練的説明下進行一些系統訓練， 讓頸椎得到保健。
3、舒緩按摩。 按摩具有舒筋通絡、活血散淤、消腫止痛等作用， 還能改善局部血液迴圈， 緩解肌肉痙攣， 對肩頸疼痛有一定的緩解作用。
4、按摩後溪穴。 後溪是小腸經上的一個穴， 把手握成拳， 掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。 這個穴是奇經八脈的交會穴， 通督脈， 能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。 臨床上， 頸椎出問題了， 腰椎出問題了， 眼睛出問題了， 都要用到這個穴， 效果非常明顯。 它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響， 只要堅持， 百用百靈。
到這裡大家應該都知道能夠鍛煉頸椎的方法了吧， 因此如果在平時時常會感覺到頸椎疼的話， 就不妨參考著小編的建議去做， 長期堅持下去肯定可以讓自己的症狀變得輕微， 同時也可以預防患上頸椎疾病， 可謂是收到了一舉兩得的效果。
