上臺緊張臉紅怎麼辦呢？

當我們面對未知的領域的時候， 會出現緊張的情緒是難免的。 但是有的人的反應往往比較的劇烈， 有時候讓自己上臺進行表演、演講的時候， 面對生人往往是緊張的不能說話， 臉紅、心慌、出汗等情況非常的嚴重， 這樣的話， 就會嚴重的影響到自己的人際交往。 那麼， 這種情況有什麼辦法可以緩解嗎?

精神分析療法：通過自由聯想和夢的解析， 主要針對之前某件事情的影響， 這件事情當初讓你臉紅， 讓潛意識的東西呈現在意識裡， 並發洩壓抑和累積的情緒， 在潛意識層面進行疏導;精神分析師將你催眠， 挖掘你心靈或記憶深處的東西， 看你是否經歷過某種窘迫臉紅的事件， 試圖尋找到你發病的根源。

情景治療：讓你在一個假想的空間裡， 不斷地模擬發生社交恐懼症的場景， 不斷練習重複發生症狀的情節， 精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，

認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。 醫生不斷地告訴患者， 這種恐懼是非正常的， 讓你正確認識人與人交往的程式， 教你一些與人交往的方法。

團體治療：運用團體的能量場， 在團體的支持和幫助下， 建立愛與信任的氛圍， 分享彼此的情緒與問題， 在集體的智慧幫助下， 在團體裡一起走出臉紅恐懼的困擾。

上臺表演、演講等會有緊張的情緒， 這是人之常情， 只要不嚴重就不用太在意， 可以讓自己反復的練習， 反復的鍛煉， 這樣就可以緩解。 如果症狀比較嚴重， 就需要心理醫生干預， 進行心理輔導了， 可以進行上述的幾種治療， 慢慢的讓自己的緊張情緒得到緩解。