提寶寶免疫力真經(1)
目錄
第一章：四字真經提升你寶寶的免疫力
第二章：提高孩子免疫力的四招
第三章：提高寶寶免疫力的食物
編者按：健康的身體才是寶寶成長的關鍵， 健康是寶寶成長的基礎， 隨意寶寶從小就提升免疫力， 一增強體質， 健康快樂的成長。 那麼， 寶寶如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就來和小編一起盤點吧。
四字真經提升你寶寶的免疫力
一是要適當的“動”。
在春暖花開、萬物萌生的季節， 帶著您的可愛寶寶， 到戶外去沐浴陽光、享受暖暖的春風， 讓寶寶適當的在戶外進行有氧運動，
二是要科學的“吃”。
寶寶偏食， 營養不均衡會造成其身體的抵抗力下降。 均衡的膳食結構， 可有效提升寶寶自身體質的防禦功能， 提高寶寶身體的免疫力， 從根本上防止各種有害病毒的侵入。 要多給寶寶吃新鮮的、應季的水果和蔬菜， 儘量不吃反季果蔬， 因其中過量的農藥和激素會傷害寶寶的健康。 各式肉、蛋、奶也必不可少， 以補充寶寶身體正常生長所需的營養物質。
三是要充足的“睡”。
讓您的寶寶每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高寶寶免疫力、遠離各種疾病的根本保證。 如果寶寶經常睡眠不足， 一是會嚴重影響其體內生長激素的正常分泌， 影響其長高；二是會導致寶寶食欲下降、神經衰弱、易感冒；三是會使寶寶出現注意力分散， 記憶力降低， 反應遲鈍等情況。 一般情形下， 新生兒要保證每天能休息18個小時， 出生半年的寶寶每天要保證休息15個小時。 如果寶寶睡眠不好，
四是要科學的“防”。
人類的健康， 必須始終要相信科學、依靠科學。 給自己心愛的寶寶進行免疫預防接種， 是最為科學、有效的方法， 是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 是積極主動應對、防治寶寶身體可能出現各類疾患的最有力的幫手。 給心愛的寶寶做好預防接種， 如卡介苗可以有效預防寶寶患上結核， 口服脊髓灰質炎疫苗可以預防寶寶患上小兒麻痹症， 接種乙肝疫苗可以預防乙肝等， 作為年輕的父母， 要按照防疫部門的通知要求， 積極為寶寶接種疫苗。
提高孩子免疫力的四招
第一招不要嬌生慣養
有些家長把孩子養育得“嬌生慣養”， 天氣一冷， 家長們就不讓他們出門了。
第二招天涼慢添衣服
耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 有些家長總是怕孩子受凍， 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服， 殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境， 沒有經過寒冷鍛煉，
“春捂秋凍”是有一定道理的， 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服， 一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。 由於秋天天氣變化無常， 所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服。
第三招多吃粗糧
寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段， 很容易發生營養素缺乏的狀況， 因此， 加強營養素的攝入是提高寶寶抵抗力最重要的一環。
粗糧可提供細糧所缺乏的營養成分， 達到平衡膳食、合理營養。 如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物， 很容易養成小胖子。 1歲以上的寶寶可以適當喝些
酸牛奶或優酪乳， 其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌，
第四招少去醫院
一旦發現寶寶身體不適， 不要馬上去醫院， 以避免造成交叉感染， 也不要亂給寶寶吃藥， 可以先根據自己的經驗， 判斷一下再做決定。
寶寶感冒了， 如果沒有發燒， 就多給寶寶喝點水， 症狀不重的話也不必吃藥；一般病毒性的呼吸道感染， 病程多需要一周左右， 發熱的時間也會超過3天以上。 只要吃些抗病毒的藥物以及對症治療就可以了。 如果發熱超過38.5℃， 及時服用退熱藥， 不要認為輸液可以退熱， 其實輸液也就是給機體補充水分， 如果孩子願意喝水， 就沒必要了。
寶寶腹瀉了， 如果水分不太多， 可以先控制一下飲食， 觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。
提高寶寶免疫力的食物
母乳。
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物。
有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA製劑。
富含鋅的食物。
鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物。
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
總結：寶寶如何增強免疫力是病毒遠離寶寶，一直是媽媽們尋找的關鍵，那麼，小編為您盤點的寶寶提高免疫力秘笈趕緊來學習一下吧，不要在 寶寶稍微有點不適就去醫院，多吃粗糧也是提高寶寶免疫力的關鍵哦。
觀察一下，要是大便形狀很快好轉，就不要去醫院。
提高寶寶免疫力的食物
母乳。
母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含維生素A食物。
兒科學家提出，冬春季節兒童體內缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。
富含VA的食物。
有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。必要時可在醫生指導下口服VA製劑。
富含鋅的食物。
鋅元素是不少病毒的“剋星”。在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒，因為能直接抑制病毒增殖。
肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。
富含維生素C的食物。
VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。
富含鐵質的食物。
體內缺乏鐵質，可引起T—淋巴細胞和B—淋巴細胞生成受損，免疫功能降低，難以對抗感冒病毒。
動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。
總結：寶寶如何增強免疫力是病毒遠離寶寶，一直是媽媽們尋找的關鍵，那麼，小編為您盤點的寶寶提高免疫力秘笈趕緊來學習一下吧，不要在 寶寶稍微有點不適就去醫院，多吃粗糧也是提高寶寶免疫力的關鍵哦。
