有一種抖腿是病 得治
身邊總有人會不由自主地抖腿， 他們看電視抖、玩手機抖、開會抖、上課抖、吃飯抖， 甚至看這篇文章時， 還在抖！總之一句話， 一天不抖， 渾身難受。 實際上， 自己無法控制的抖腿行為可能真是病， 得治。 今天， 我們就請中日友好醫院神經科副主任醫師——王麗醫生給我們講講不寧腿綜合征。
不寧腿綜合征 了解一下
我們平時生活中看到的抖腿行為， 大多數不屬于這類疾病， 而只是一種習慣性的動作。 但是， 當這種行為難以抵抗地發生， 在休息或夜間發生或加重， 運動后減輕， 腿部會感覺異常（如不適感、蟻走感、緊縮感）時，
不寧腿綜合征分為原發性和繼發性：其中原發性的與遺傳有關， 但比較少見；繼發性的， 其病因復雜， 包括營養缺乏性因素， 繼發于某些代謝性疾病（常見于血液透析患者）、免疫系統疾病（如多發性硬化）、帕金森病、下肢血管病、腫瘤、妊娠、服用某些藥物等。 中年女性和老年人患病率較高。
腿部出現這些異樣 及時就醫
不寧腿綜合征在各年齡組皆可發病。 不過， 其多見于40歲以上的人群， 且女性多見， 男女患病比例為1比2.6。 當你的腿部出現這些不安分的小動作， 就要警惕了。 這些都是不寧腿綜合征的主要癥狀：
下肢感覺異常在腿的深部有一種強烈的不適感， 最常見的部位是膝和踝部之間的“小腿肚子”， 感覺就像是肌肉內部被撕裂、有東西在蠕動、燒灼或者瘙癢。 這種不適感難以忍受， 會讓人急切地想要動。 一般表現為雙側對稱性， 左右交替的比較少見。
持續運動腿部 因為下肢感覺異常， 持續時間短暫， 但是又反反復復， 腿怎么放都不舒服， 必須靠抖腿、揉搓、捶打等活動來緩解。
夜間或安靜休息時癥狀加重一般白天無癥狀， 多在夜晚發作。 躺在床上時， 也會翻來覆去， 移動下肢， 嚴重者難以入睡。 典型者在23點至次日凌晨4點最為嚴重， 故經常嚴重影響睡眠。
周期性腿動周期性腿動是RLS的主要臨床表現之一，
一旦有上述的癥狀， 懷疑患有RLS時， 一定盡早到神經內科門診就診。 該病須由長期從事運動障礙相關疾病的專科醫生盡早診斷。 查體通常無神經系統陽性體征， 腦電圖、肌電圖檢查正常。 睡眠監測發現多數病人有睡眠中周期性腿動。
試試這樣做 “慰藉”不安分的腿
不寧腿綜合征該如何緩解？臨床上主要采用藥物治療。 目前， 臨床上治療RLS的主要藥物有多巴胺類藥物（如左旋多巴、普拉克索和羅匹尼羅等）和非多巴胺類藥物（如阿片類、苯二氮類、鐵劑和抗癲癇藥等）。
繼發性RLS則需要積極尋找并去除病因， 如鐵缺乏的RLS患者可予以鐵劑治療。
1.保持良好的心態， 抑郁和焦慮情緒會加重不寧腿癥狀。
2.養成規律的睡眠習慣， 晚間睡眠時保持溫暖的環境。
3.入睡前可洗熱水澡。
4.睡前按摩下肢。
5.避免接觸刺激性物質， 如尼古丁、咖啡因等， 這些物質具有興奮神經系統的功能， 會加重不寧腿癥狀。
6.注意堅持溫和鍛煉， 加強腿部運動， 如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。 但一定要適度， 不要過度疲勞。 (中日友好醫院王麗)
[ 責編：云霄 ]