糖尿病患者養生經主要有四點

糖尿病患者如何養生比較好

1、從情志方面

糖尿病患者在精神上要保持樂觀， 避免精神上的一些傷害， 預防糖尿病病情加重。

2、從飲食方面

糖尿病患者在飲食方面要清淡， 少鹽少油， 煙酒最好要戒掉。 而且， 飲食也是治療糖尿病的一大方法。 在平常時候， 跟家裡人一起食用相同的食物， 避開那些禁忌的食物就可以了。 每天少吃多餐最為合適， 不要吃的太飽或是太少， 都不利於糖尿病。

(1)飲食治療

在治療糖尿病最開始的時候， 不要過分、太過著急的限制飲食， 讓病人處於饑餓的狀態， 不敢活動或是勞動。 要根據飲食的習慣、活動等， 適當的進食， 調整好食量。 主食方面要少吃高澱粉類的食物， 以麵食為主食比較適宜， 並且以植物油為主。 在飲食裡面， 要多吃含有豐富的維生素、植物纖維以及無機鹽的蔬菜， 例如油菜、菠菜、鹹菜、生菜、空心菜、茄子、冬瓜、韭菜、菜花、菜瓜、芹菜、綠豆芽、芥藍菜、白蘿蔔等等。

(2)需要避免的食物

糖尿病患者最好不要吃糖果， 以及含糖類食物， 例如果醬、蜜餞、藕粉、蜂糖、百合粉等， 以及水果罐頭、甜點、巧克力、飲料等。 如果想要防止糖尿病高血壓喝動脈粥樣硬化， 那麼動物脂肪類食物、動物內臟，

(3)適當吃水果

通常情況下， 我們都會認為糖尿病患者最好不要吃水果， 是因為水果含有的單糖比較多， 容易導致血糖升高。 但糖尿病患者並非不能吃水果， 如果是血糖控制的比較好， 或者是病情比較輕的人是可以適當的吃一些水果， 不過也要把握好吃水果的時間和數量。

吃水果的時間不要在飯後， 最好是在兩餐之間或者是晚上睡覺之前， 記住不要吃太多。 含糖量比較低的水果有：杏子、桃子、梨子、蘋果、枇杷等， 含糖量比較高的水果有：草莓、西瓜、葡萄、櫻桃、柳丁等。

3、從生活起居方面

糖尿病患者要有一個規律的生活、學生和工作， 每天的休息時間， 還有休息、飲食、睡眠、工作、運動等， 都要相對固定， 要能夠和正常一樣享受生活的樂趣。

4、從運動方面

患上糖尿病不要就整天不動了， 也是要進行適當的運動才可以， 最好是在醫生的指導下進行， 並且要注意有沒有低血糖發生。 運動項目可以選擇容易控制的散步、慢跑位置， 同時要配合氣功和太極拳以及自我按摩等。

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