經常吃這幾種農村常見的食物，對頭髮有非常好的營養和保健作用！

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科學研究表明， 黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，

黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎與養胃的功效。 並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。 所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

喝蜂蜜水對身體還有很大作用， 想身體好就要多喝蜂蜜水， 大家延續喝蜂蜜水的好習慣時， 也會幫你改善白髮的問題，