Ella曝獨家減肥秘訣 快速瘦身做最美新娘
Ella曝獨家減肥秘訣 快速瘦身做最美新娘
瘦身前的Ella總感讓人感覺完全沒氣場， 尤其是與好姐妹Selina和Hebe同台時更是容易被忽略。 每每被問起氣場問題她都一笑置之，
Ella曝獨家減肥秘訣 快速瘦身做最美新娘
Ella獨家減肥經驗：睡前4-5小時不碰食物
以前如果工作很晚Ella都喜歡加一些夜宵給自己， 但是現在她可完全戒掉了這個壞習慣。 每天睡前四到五個小時之內她是絕不會碰任何食物的， 因為如果睡前吃太多熱量會讓這些碳水化物轉化成為脂肪。 大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉， 既然如此不如早作打算， 避免它上身才好。
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不吃米飯改吃雞胸
大量的工作讓Ella很消耗體力， 但是如果吃太多又會變胖， 怎麼辦？用雞肉代替米飯。 雞肉中熱量含量很低， 又擁有大量身體所需的蛋白質， 所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。 如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。
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腹式深呼吸
在唱歌的時候， 要保持吸氣的狀態， 控制自己的氣息慢慢的吐出來， 一定要是均勻的吐氣。 所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸， 但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。 這個方法很簡單， 隨時隨刻都可以練習。
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淋巴排毒促身材
早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣佈：“我一定要當最美最Amazing的新娘子！”Amazing可不是那麼好當的， 她從小沒腰、沒屁股， 現在要在婚禮上秀翹臀曲線， 當然得付出一些特殊的努力了。 除了每天加強鍛煉， Ella還要堅持做全身淋巴排毒來幫助提升鍛煉效果， 每次做Ella都疼得哇哇大叫， 但是為了妖嬈的身段也算值了。
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請老中醫來幫忙
今年年初Ella和媽媽一起代言拍廣告， 仔細看母女二人長得很是相像。 而Ella媽媽也爆料， Ella遺傳了自己偏胖的體質。 Ella媽媽還說， 以前Ella為了減肥做過不少的“傻事”。 後來終於找了臺北一家很好的老中醫來做針灸治療， 這才讓身材慢慢穩定下來。
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揉臉去肥肉
所謂女神必然是錐子臉，從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護理，讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外，她還每天睡前都自己按摩。方法很簡單，只要將兩腮的肉肉推到太陽穴，再順著淋巴線推下來就可以了。
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飯後百步走
俗話說：“飯後百步走活到九十九”，現在我們說飯後百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。
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揉臉去肥肉
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飯後百步走
俗話說：“飯後百步走活到九十九”，現在我們說飯後百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。
