健康減肥，拒絕節食！

每個人都希望自己有個令人羡慕的臉蛋， 都希望自己可以變得更加美麗。 胖打亂了我們的生活節奏， 很多人因為肥胖， 現在的生活都出現了相對較嚴重的不便。 很多人， 尤其是女性的朋友， 紛紛都選節食， 以為這樣就能夠獲得變得瘦， 變得美， 殊不知這樣下去， 不僅達不到最佳的效果， 反而會影響我們的身體健康， 對我們的生活器官造成混淆功能。

一、絕食減肥法的傷害

絕食減肥是指在一段時間內任何事物都不吃， 只是喝水的減肥方法。 通過極度控制飲食， 絕食減肥能夠在短期內達到較佳效果。 但是， 停止限制後， 身體容易又胖回來。 如果循環往復通過絕食減肥， 會對人體造成極大傷害。

1.絕食減肥會導致脫髮、衰老

絕食減肥， 不吃飯減少熱量攝入同時也減少了蛋白質的攝入。 而蛋白質又是身體一切的基礎， 比如頭髮， 皮膚。 長期攝入蛋白質不足，

2.絕食減肥使得維生素攝入不足

絕食減肥會令人體需要的多種營養成分有所缺乏。 其實， 缺乏嚴重的便是維生素。 不同的維生素具有不同的作用， 缺一不可。 缺乏維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染， 甚至影響生殖系統。 缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝， 易肥胖。

節食減肥或許能夠讓我們的身體瘦個一陣子， 可是最終的結果， 確是對我們的身體造成危害， 讓我們失去我們生活最基本的信心， 很多的時候， 我們應該選擇最健康的基本方法， 這樣能夠讓我們感受到生活的美好， 而不只是沉迷於減肥的痛苦中， 減肥其實應該是一件很愉快的事情， 我們不應讓它成為困擾我們生活的一件事情。