那些年，我們輕信過的健康傳言
一些科學的方法對身體是有利的， 相反一些謠言會誤導我們， 損害我們的身體， 一起來看看那些年， 我們輕信過的健康傳言。
謠言1
指甲上的月牙能反應健康， 月牙越多越健康， 月牙少就不健康。
真相：有的人天生“月牙”長的小， 通過指甲上月牙的大小來判斷這個人健康與否不靠譜。 但如果是自己跟自己比， 月牙確實能一定程度上反映身體健康狀況。
例如， 當循環和營養出現問題時， 月牙邊緣可能會變得模糊、變小或消失;缺乏某些微量元素時， 還會引起顏色形態的改變。 如果短時間內， 發現小月牙的顏色和形態突然和以前明顯不同了， 那提示身體可能有恙， 可以請醫生看看是否有伴隨疾病。
謠言2
“酸性體質”是百病之源， 人體體液的pH值處于7.35-7.45的弱堿狀態是最健康的， 但大多數人體液pH值都在7.35以下， 這就是酸性體質。 生病和人的體液偏酸有關。 所以平時也不能吃酸的。
真相：該言論純屬偽科學， 沒有絲毫科學根據。 在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“堿性體質”這些詞， 正常人體內的酸堿度(pH值)在人體三大調節系統的調節下， 都會穩定在7.35-7.45之間。 一旦人體血液pH值低于7.35， 會發生酸中毒， 而pH值高于7.45則是堿中毒。
此外， “選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學依據， 人體的不同體液pH值也有所不同， 比如胃液就是強酸性的。 酸中毒和堿中毒都是必須接受專業治療的嚴重疾病。 短期內的特定食物不可能改變正常人血液的酸堿度。 絕不可能靠吃些普通食物就能力挽“酸性體質”的狂瀾。
謠言3
木瓜能豐胸， 古籍記載木瓜就有豐胸的效果， 因為其中的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，
真相：木瓜酵素和維生素A都無法起到豐胸效果。 流言中“木瓜豐胸”的“原理”無科學根據。 中國傳統的木瓜是指薔薇科木瓜屬的“宣木瓜”， 而在水果攤上見到的品種卻是番木瓜科番木瓜屬的植物番木瓜， 兩者相差甚遠。 宣木瓜形態渾圓， 在傳統文化中就一直與女性特征相聯系。 之所以會被認為存在“豐胸”的效果， 很可能與“以形補形”的觀念有關， 但無論是傳統醫學文獻還是現代藥典， 其功效都沒有提到豐胸。
所謂“木瓜酵素”也就是“木瓜蛋白酶”， 功能就是分解蛋白質。 但無論生食還是烹煮， 木瓜蛋白酶的活性都會喪失。 木瓜含有類胡蘿卜素， 在人體內可以轉化成維生素A。 但維生素A并不存在刺激雌激素分泌的作用，
謠言4
很多人認為長時間咳嗽會“咳出肺炎”， 甚至連黑龍江葵花藥業股份有限公司的葵花牌小兒肺熱咳喘口服液的“孩子咳嗽， 就怕咳出肺炎”這樣的廣告詞， 我們都已經耳熟能詳。
真相：這種觀點完全沒有根據。 事實上， 咳嗽只是一種癥狀， 得了肺炎后會引起咳嗽， 而并非咳嗽引起肺炎。 咳嗽本身是機體的一種自我保護反射， 在排痰過程中可帶走部分細菌和微生物。
對于“咳嗽不及時處理易引發肺炎”的說法， 北京朝陽醫院副院長、呼吸科主任醫師童朝輝認為“純屬胡說八道”。 咳嗽有沒有及時處理跟是否會導致肺炎沒關系， 反而肺炎治好了， 因肺炎引發的咳嗽癥狀也就好了。
謠言5
感冒后， 很多人都有“出一身汗感冒就好了”的想法， 于是就裹上厚厚的被子或者通過運動發汗。
真相：“有些感冒會引起發燒， 出點汗使身體的熱邪有個出路， 就把病邪帶出去了。 不過通過運動出汗， 則不是很合適。 ”北京協和醫院呼吸內科主任醫師王孟昭特別指出， 出汗對于感冒引起的鼻塞、咳嗽等其他癥狀是沒有幫助的。
臨床上有些感冒不一定都會發燒， 會自愈， 并不需要出汗治療。 此外中醫將感冒分為風熱、風寒、暑濕、體虛感冒四種， 老年人多為體虛感冒， 身體比較虛弱， 汗血同源， 大量出汗后反而會加重體虛癥狀。
謠言6
人們常常聽到“宿便”的說法， 在很多廣告里， “清宿便， 排腸毒”頗為常見。 商家把“宿便”描繪成百病叢生的源頭。
真相：“宿便”更多是商家為推銷產品的生造出來的一個概念， 既形象， 恐嚇， 又顯得很有中醫底蕰， 因為“概念”好， 也頗有市場效果。 國家級名老中醫許潤三說， 中醫也沒有“宿便”一說， 連“便秘”這個說法都是直到清代吳謙在《醫宗金鑒：外科心法要訣》中才提出來。 其實， 只要一天一次正常排便， 體內是不大可能積存更多的糞便的。
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師王澤民稱， 現在市場上很多所謂“清宿便”的保健品， 其主要的成分都是瀉藥， 可能剛開始覺得很有效， 但久了就會造成一些胃腸功能紊亂， 容易導致大腸黑變病， 甚至帶來腸道癌癥隱患。
謠言7
對于戴眼鏡的人來說， 眼鏡度數會越戴越深， 或者眼鏡戴久了眼睛會變形。
真相：這是對近視眼鏡的一種誤解，配戴合適的眼鏡只有好處，并不會影響眼睛度數。北京大學眼科中心教授陳躍國認為，越戴越深還可能是因為配鏡不合適。發育期的青少年眼球調節能力比較強，如果配戴的眼鏡度數比實際偏高，會引起視疲勞，造成近視的程度越來越重。此外，不良的用眼習慣也會造成視力減退，錯不在眼鏡本身。
至于眼鏡戴久了會造成眼球突出，往往是因為常年配戴框架眼鏡壓迫鼻梁，摘掉眼鏡后會在外觀上給人一種眼球突出的錯覺，與配戴眼鏡本身無關。正常戴鏡矯正，還有助于減緩該現象。
謠言8
磨牙就是有蛔蟲。“夜里磨牙，肚里蟲爬”是民間廣為流傳的一種說法，有些家長甚至一聽到孩子晚上磨牙，就會馬上給孩子吃驅蟲藥。
真相：臨床上判斷孩子是否有蛔蟲等寄生蟲病，必須通過糞便常規檢查才能得出結論。用磨牙來推測孩子是否感染寄生蟲的做法本身就不成立，兩項發表在《兒童牙科雜志》的研究發現，磨牙與不磨牙兒童的腸道寄生蟲感染率無明顯差異。可見，“磨牙就是因為肚里長蟲”的說法并不科學。
北大醫院口腔科副主任醫師王曉敏說，引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病(兒童營養缺乏、內分泌紊亂、變態反應)等。
孩子出現磨牙就胡亂使用驅蟲藥物的做法更是不可取。如果家長真懷疑孩子肚子里長有寄生蟲，最好是到正規醫院做檢查，在醫生指導下做驅蟲治療。
真相：這是對近視眼鏡的一種誤解，配戴合適的眼鏡只有好處，并不會影響眼睛度數。北京大學眼科中心教授陳躍國認為，越戴越深還可能是因為配鏡不合適。發育期的青少年眼球調節能力比較強，如果配戴的眼鏡度數比實際偏高，會引起視疲勞，造成近視的程度越來越重。此外，不良的用眼習慣也會造成視力減退，錯不在眼鏡本身。
至于眼鏡戴久了會造成眼球突出，往往是因為常年配戴框架眼鏡壓迫鼻梁，摘掉眼鏡后會在外觀上給人一種眼球突出的錯覺，與配戴眼鏡本身無關。正常戴鏡矯正，還有助于減緩該現象。
謠言8
磨牙就是有蛔蟲。“夜里磨牙，肚里蟲爬”是民間廣為流傳的一種說法，有些家長甚至一聽到孩子晚上磨牙，就會馬上給孩子吃驅蟲藥。
真相：臨床上判斷孩子是否有蛔蟲等寄生蟲病，必須通過糞便常規檢查才能得出結論。用磨牙來推測孩子是否感染寄生蟲的做法本身就不成立，兩項發表在《兒童牙科雜志》的研究發現，磨牙與不磨牙兒童的腸道寄生蟲感染率無明顯差異。可見，“磨牙就是因為肚里長蟲”的說法并不科學。
北大醫院口腔科副主任醫師王曉敏說，引起磨牙的原因有很多，比如孩子精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性疾病(兒童營養缺乏、內分泌紊亂、變態反應)等。
孩子出現磨牙就胡亂使用驅蟲藥物的做法更是不可取。如果家長真懷疑孩子肚子里長有寄生蟲，最好是到正規醫院做檢查，在醫生指導下做驅蟲治療。
