兒童不宜多吃的食物是什麼？

兒童的飲食健康問題是需要家長們注意的， 因為這也關係到孩子的健康成長， 兒童不適合吃橘子， 菠菜， 還有雞蛋等這些食物， 尤其不能夠過多的食用， 講究科學的飲食。

1、桔子

桔子雖然營養豐富， 但含有葉紅素， 吃得過多容易引起「葉紅素皮膚病」、腹痛腹瀉， 甚至骨病。 故兒童吃桔子一天不宜多於中等大小的 4個。

2、菠菜

菠菜中含有大量草酸， 草酸在人體內遇上鈣和鋅便生成草酸鈣和草酸鋅， 不易吸收而排出體外。

兒童生長發育需要大量的鈣和鋅， 如果體內缺乏鈣和鋅， 不僅可導致骨骼、牙齒發育不良， 而且還會影響智力發育。

3、雞蛋

雞蛋雖然是營養成分比較全面的食品， 但若吃的過多， 會增加體內膽固醇的含量， 容易造成營養過剩， 導致肥胖， 還能增加胃腸、肝腎的負擔， 引起功能失調。 故兒童吃雞蛋每天不宜超過 3 個。

4、濃茶

濃茶中含有大量鞣酸， 鞣酸在人體內遇鐵便生成鞣酸鐵， 難以被人體吸收， 容易造成人體缺鐵。 兒童缺鐵不僅會發生貧血， 而且還會影響智力發育。

5、果凍

果凍不是用水果汁加糖製成的， 而是用增稠劑、香精、酸味劑、著色劑、甜味劑配製而成， 這些物質對人體沒有任何營養價值， 而且還有一定毒性， 吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。