女性喝什麼粥美容養顏呢?
女性朋友都是愛美的， 這是天性使然， 而且能夠起到美容養顏效果的方法還是很多的。 平時除了要注意肌膚的正確保養之外， 更重要的是能夠合理的搭配自己的飲食。 其實用食療的方法來改善肌膚的狀態還是比較好的， 對身體健康也有很大的好處， 那麼女性喝什麼粥美容養顏呢?
美容養顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗乾淨並切成小塊， 與150克粳米及適量清水同煮成粥， 可作為早餐和晚餐食用。 番薯是人們經常食用的食物， 在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。 另外， 中醫中認為， 脾為氣血生化之源， 可以將水穀化生為氣血， 起到滋養面容， 改善面部肌膚的作用， 使人容光煥發。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用， 達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
美容養顏粥二：胡蘿蔔粥
將100克胡蘿蔔清洗乾淨並切成小丁， 與100克粳米一起煮成粥， 於早晚食用。
胡蘿蔔有“小人參”的美譽， 現代醫學研究也證實了胡蘿蔔的營養價值， 它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外， 還含有胡蘿蔔素， 能在人體中快速轉化成維生素A， 可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用， 如果經常食用胡蘿蔔粥， 還可以減少頭屑。
美容養顏粥三：甜漿粥
將50克洗淨的大米和500克鮮豆漿一同煮成粥， 並加入少量白糖， 可以作為早餐和晚餐食用。 大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用， 豆漿的營養價格也很高， 有助於消化吸收。
美容養顏粥四：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥， 可於晚晚食用。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥， 性味甘平， 屬於高蛋白質食物， 具有很高的補虛健脾之功效， 經常食用燕麥粥， 可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。
相信大家對女性喝什麼粥美容養顏也都很清楚了， 要想讓自己的肌膚更好一些， 就需要改善生活方式。 飲食的滋補和調養確實是很重要的， 同時也要注意保證充足的睡眠， 不要熬夜或過度勞累， 每天堅持適當的運動鍛煉也是很有必要的。
