夏季腸胃不好 三大水果不吃

胃腸不好屬於腸胃功能欠佳的一個經常性的表現， 如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病症狀的衍生。 胃腸不好的病因大多來自個體的飲食結構和濫用抗生素。 傳統藥物副作用大， 對胃部產生較多刺激， 在殺滅致病菌的同時引起菌群失調， 降低胃部免疫力， 使得胃病反復發作。

山楂開胃易致結石

很多人覺得山楂開胃， 酸甜可口， 因此一不小心就會吃很多。 脾胃不好的人少吃山楂， 過量吃山楂有可能導致胃結石。 因為山楂中果膠和單寧酸含量高， 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱， 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石， 結石可引起胃潰瘍、胃出血， 甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

鮮棗好吃但棗皮紮胃

鮮棗不宜吃太多， 否則會傷腸胃。 因為大棗的膳食纖維含量很高， 一次大量攝入會刺激腸胃， 造成胃腸不適。 膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中， 而大棗的棗皮薄而堅硬， 邊緣很鋒利， 如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍， 會加重疼痛和不適。

獼猴桃通便但“燒心”

獼猴桃屬寒性， 過食損傷脾胃的陽氣， 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 另外， 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，

那麼， 胃不好吃什麼好呢?

1、加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白這和維生素豐富的食物。

2、限制多渣食物， 避免吃油煎、油炸食物以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。

3、不吃刺激性太大的食物， 禁吃刺激胃酸分泌的食物， 如肉湯、生蔥等。

4、注意制定合理的飲食制度， 定時定量， 細嚼慢嚥， 減輕胃的消化負擔。

平常多吃些富含維生素的水果， 如紅棗、山楂;葡萄、草莓等還有豐富的花清素;柑橘、芒果等胡蘿蔔素比較高。 這些水果都對保護胃黏膜， 修復胃壁細胞有很好的效用。