肩周受涼疼痛怎麼辦

肩周炎是有關肩膀的一種疾病， 它的病症是會讓人的肩部慢慢的疼痛， 逐漸的削弱肩部的活動空間， 使得肩膀活動不便。 不管男女， 年齡大了後就非常容易得肩周炎， 得了肩周炎的人們受涼後肩膀會特別的疼痛， 就像刀子割肉一樣的疼， 讓人難以忍受。 那麼， 肩周炎受涼疼痛該怎麼辦呢?

一、一定要堅持適當的運動

不要以為肩部受涼引起疼痛就不想動了， 整天窩著不想動。 這樣子做是非常不錯的， 常經適當的進行一些運動， 是非常有好處的， 不僅可以改善去除疼痛， 還可以強身健體!讓血液迴圈更是暢通無阻， 也可以加強關節周圍組織的功能， 肩部關節等都產生一定的加強， 不僅可以預防肩周炎加重， 也可以減少肩周炎的加重。 運動的話， 比如：柔軟體操、太極拳等都是不錯的運動。

二、一旦產生了肩周炎， 那麼就趕緊去就醫

進行主動的肩關節功能鍛煉， 謹遵醫囑， 積極的配合!肩關節的運動主要是指彎腰垂臂擺動， 正側身爬牆等運動。

三、一定要養成良好的生活習慣方式

對於坐姿一定要注意， 一定不能斜躺著靠床上看書、玩手機， 這樣也是很容易引起肩膀疼痛的， 誘發肩周炎， 可見坐的姿勢也是很關鍵的!夏天吹空調時，

一定要注意肩部的保暖， 不要洗冷水澡;冬天一定要注意把被子蓋過肩部， 以免受涼了。

四、還要再強調的是就是堅持

疼痛肯定是非常難受的， 一般的話病人都會不想動， 雖然肩部的功能恢復可以相對會慢一點，

但只要堅持的話， 其實對於治癒是有很大的希望與可能性的。 如果因為疼痛， 都不想去動了， 那麼如果肩關節長期這樣下去的話， 肩部的肌肉很有可能會產生萎縮的， 一但產生萎縮了， 那麼後果是很可怕的， 很有可能患者的肩關節功能沒辦法恢復或者恢復的時間是很漫長的。