嬌小王心淩 瑜伽塑身小秘方

想知道王心淩的減肥秘方嗎？嬌小的她塑身可是有一套哦！

接觸瑜伽， 王心淩要的效果不是修飾身材線條， “我最需要的是在工作完成後，

長期處在壓力、緊張和超量的工作中， 王心淩的肩、頸很容易緊繃， “我算很耐操的了， 到現在還沒有昏倒過。 ”

她利用練瑜伽的短暫過程中， 找到平靜， 讓自己的思緒沉澱下來， 配合呼吸， 隨著一個個動作， 把整個人放空。

王心淩緩緩地吐氣， 將整個人重心向後移動， 臀部坐在腳跟上， 身體的重量交由大腿支撐著。

在瑜伽老師Nikki指導下， 王心淩正確的進行每一個步驟， 做來柔軟順暢， 看不出來她只上了兩堂瑜伽課， “其實我小時候跟著阿姨學過。 ”

國小時王心淩的大阿姨在她家住了兩年， “為了保持身材， 大阿姨每天晚上都會做瑜伽， 她把電視一關， 我沒事做， 只好跟著她的動作學。 那時還小， 她根本不懂什麼是瑜伽。

只是覺得好玩， 斷斷續續的學。 不知是不是從小打下根基， 入行後， 我的舞蹈老師都說我的筋很軟。 ”

王心淩要的是放鬆身心

現在再接觸瑜伽， 王心淩要的效果不是修飾身材線條， “我最需要的是在工作完成後， 能夠完全的放鬆身心靈。 ”長期處在壓力、緊

張和超量的工作中， 王心淩的肩、頸很容易緊繃， “我算很耐操的了， 到現在還沒有昏倒過。 ”她利用練瑜伽的短暫過程中， 找到平靜，

讓自己的思緒沉澱下來， 配合呼吸， 隨著一個個動作， 把整個人放空。

“很多動作第一次做， 能做到什麼程度就量力而為， 像彎腰， 不要勉強， 一旦強迫去做， 反而造成反效果。 ”

她說， 大家都有個迷思， 以為一定要一次就做到。 “只要持續漸進的去做， 就能感覺到效果， 筋拉開後， 就沒有什麼困難的。 ”

她也發覺練了瑜伽之後， 對跳舞很有幫助， “柔軟度更好， 肢體延展也更棒、更完全。

王心淩強調， 回到家裡就癱在沙發上或床上， 是最不健康， 不如練練簡單的瑜伽基本招式， 一起來讓身心靈紓壓。