快速減肥竅門怎麼做？

減肥是很多女性平時每天都在做的一個工作， 不管是身材怎麼樣的， 尤其是一些身材本身條件就不是非常好有一些肥胖的情況， 那麼要減肥就變得非常的重要了， 尤其是針對一些平時沒有什麼減肥經驗的女性來說， 應該要怎麼做才能夠更加快速的減肥呢?來給大家介紹一下吧!

丹田小腹神闕穴。 方法：手指自然放鬆張開， 輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。 輕柔地拍， 就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。 然後大拇指先往手心內收， 其餘四指握拳， 稱為空拳， 用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方， 空掌拍法效果更好更深入， 但拳心有空氣振動所以不會受傷。

手掌劃圈輕摩腹。 方法：雙手伸直， 互相交疊擺在肚臍上， 大拇指交叉， 掌心對準肚臍， 男左手在下、女右手在下。 稍稍吸氣後收小腹， 雙手順時針揉36圈， 可以幫助腸胃蠕動， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。

龍爪初探去油脂。 方法：雙手微微張開如龍爪狀， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。 小腹右上方是肝膽、脾， 胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。 注意：揉捏時若感到疼痛， 代表肝臟本身功能不好， 此時儘量小力， 不可愈痛愈大力反而造成傷害。 如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊。

玉蟾吸真瘦小腹。 方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。 先快速地用力吸氣， 同時雙手向上提， 然後吐氣放鬆。

在減肥的時候， 雖然運動能夠起到很好的減輕脂肪的功效， 但是還應該要引起重視的一方面， 就是自己的飲食習慣， 很多人平時喜歡吃一些非常油膩的食物， 或者是一些垃圾食品， 零食， 其實對身體都是很不好的，