哪些枸杞食療方有助于養生保健

中醫很早就有“枸杞養生”的說法， 認為常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。 所以， 它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。 下面尋醫問藥中醫就給你介紹三種實用的枸杞食療方。

枸杞子清肝明目的療效大家早已知道， 因為它含有豐富的胡蘿卜素， 維他命A、B1、B2、C、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。

枸杞子的三種食療配方：

1、枸杞子+米：煮成粥后， 加入一點白糖， 能夠治療視力模糊及流淚的現象。

2、枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用， 能使眼睛輕松、明亮。

3、枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。 決明子具有清肝明目及潤腸的功效，

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。 這是因為， 枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力， 另外， 還能起到美白作用。

枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由于它溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

最適合吃枸杞子的是體質虛弱、抵抗力差的人。 而且， 一定要長期堅持， 每天吃一點， 才能見效。

不過， 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞子也不例外。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果， 每天最好吃30克左右。 現在， 很多關于枸杞子毒性的動物實驗證明，