美腿瑜伽5式 擺脫小象腿

瘦腿運動能幫你擺脫小象腿。 簡單的美腿瑜伽是很好的瘦腿運動， 針對下半身進行訓練， 幫你擺脫小象腿。 下麵就來教你5式美腿瑜伽， 讓你在今夏秀出修長美腿!

快到夏季了， 想穿迷你裙和小熱褲， 這時候腿上多一分肉都嫌胖， 快做美腿操， 擺脫小象腿!

講究對全身進行伸展， 以求身、心、靈達到放鬆的瑜伽運動， 其實有許多動作是特別針對下半身的訓練。 透過數個靜態姿勢， 説明強化大腿內外側， 同時不致於像空中踩腳踏車、慢跑等動態活動， 容易對脊椎、膝蓋造成負荷。

瑜伽裡常見的基本動作， 如閃電站姿、弓箭步、英雄二式、下犬式，

美腿5式瑜伽

涵蓋5個瑜伽招式的美腿操， 要持之以