青春期怎麼減肥比較健康？

我一直都覺得自己特別的胖， 我現在剛好在讀初中， 就是剛好進入青春期， 我媽媽不讓我減肥， 說是不利於青春期的發育， 請問青春期怎麼減肥比較健康？

青春期減肥的時候， 應該要注意好在減肥的同時， 保證充足的營養和熱量， 但是不要攝入過多， 只要充足和營養全面即可， 但是還是建議以維生素和粗纖維比較豐富的食物比較適合減肥。 第二個是建議平時應該要多喝一些白開水， 在感到饑餓的時候， 可以通過飲水來充饑， 同時幫助了身體的代謝的增加， 還有青春期的女性主要要注意平時的零食的自我克制，