腸胃不適少不了8種食材！

天氣寒冷隨著而來的就是各種各樣的病症， 比如脆弱的腸胃就會在這時候發生不適感， 腸胃作為一種重要的器官它的好壞是很重要的， 腸胃差的人群一到天冷的時候開始發病， 而且對身體健康也是很大的危害， 那麼天冷的時候吃什麼才對腸胃來說是最好的保護呢？今天小編就借這個機會和大家分享一些有用的方法， 希望能夠幫助到你， 一起來看看吧！

1、菠菜

面對吃什麼養胃的問題， 菠菜可以適量的多吃， 中醫指出菠菜具有潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘的功效。 在日常的生活中適量的多吃菠菜， 可促進胃和胰腺分泌， 從而達到促進消化的作用。 而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素， 它能幫助腸道蠕動， 從而有利排便。

2、山藥

山藥具有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效， 是一種對胃很好的食物。 此外， 山藥與大棗一起煲湯， 效果更好。

3、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，

味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免受刺激， 減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。

4、蝦米

蝦米非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。 因為它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分， 具有補腎養腎、滋陰暖胃、通暢血脈之功效。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平， 中國醫學認為它“下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A， 能明目養神， 增強抵抗力， 防治呼吸道疾病。 胡蘿蔔素屬脂溶性， 和肉一起燉最合適， 味道也更好。

上面分享的這些食物都是生活中常見的也是營養極高的，

腸胃差的人群是最適合吃這些的， 如果你按照這個方法來保養你的腸胃， 相信過不了多久腸胃不是的感覺又來了， 那樣對身體也就更不好了， 而且拖得時間久也就變得更嚴重了。 通過小編上面的分享， 你是否明白了許多， 那麼在今後的生活中不妨多加嘗試一下哦， 以促進我們的身體健康！