每天多睡兩小時危害很大

生活中， 很多人一有機會就會睡懶覺， 賴在床上不起來。 可英國《每日郵報》報導的一項研究提醒， 每晚睡覺超過9個小時， 患癌症的風險會明顯升高， 特別是對超重和打鼾的人來說。

美國哈佛大學醫學院張雪紅博士及其同事完成的這項新研究涉及7.6萬多名女性和約3萬名男性參試者， 對其體重、24小時內總體睡眠時間、是否打鼾等情況進行評估。 研究期間， 共有1973人罹患腸癌。 結果發現， 與每晚睡7小時左右的人相比， 睡眠時間超過9小時的參試者患腸癌的風險升高 1.4—2倍。 在睡眠時間過長的同時， 如果合併體重超標或經常打鼾，

研究人員指出， 打鼾可能造成阻塞性睡眠呼吸暫停， 使睡眠品質下降， 造成間歇性缺氧， 最終增加了腫瘤生長的危險。 此外， 睡眠品質的不足， 又迫使人 們需要更多的睡眠時間來補充， 造成惡性循環。 因此， 研究人員建議， 保證優質睡眠對健康至關重要。 對成年人來說， 每晚最佳睡眠時間為7—8個小時， 睡多睡少 都不利健康。 有睡眠問題的人， 最好到醫院診治， 早日解決問題。