女性抗衰老必備的5個妙招
女性擁有一張青春靚麗的容顏， 再配上苗條的身材， 可以說稱的上完美， 但青春的容顏總是有限， 如何抗衰老呢？一些女性很簡單的抗衰老方法， 能夠延緩衰老， 讓你年輕10歲， 下面來看女性抗衰老的秘訣。
女性抗衰老方法
只吃7成飽=心臟年輕10年
少吃常常能獲得戲劇性效果。 美國的一項實驗表明， 老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。 更不可思議的是， 一個瘦人的心臟可能比胖人年輕10到15年。 其他相關資料顯示， 限制卡路里攝入者的胰島素水準比常人得到明顯改善， DNA被破壞的跡象也減少了。 科學家相信， 控制食量可以減少過高的血糖帶給組織的破壞、降低炎症的發生率以及削減自由基（致衰老的罪魁）。
放棄節食
節食將不再起作用， 唯一可靠的減肥途徑， 是用心地去吃：耳聰目明、細細品味並能及時停止。 要吃得健康， 多吃新鮮的蔬菜和水果、精益蛋白質、全穀物和不飽和脂肪，
多吃咖喱保年輕
薑黃素， 一種包含於咖喱中使其帶有黃色的辣素， 也是一種潛在的化學抗衰老劑。 在印度， 這種物質常被用於包紮傷口。 在東亞， 人們普遍使用咖喱。 這也是為什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年癡呆症比較低的原因。 如果你不喜歡印度飯的味道， 那最好保證每天補充500mg到1000mg薑黃素。
每晚補充維生素A
當你在30歲後， 應該將維甲酸（維生素A的一種形式）添加到你的夜間護膚方案， 它有助於修復曬傷， 減少皮膚皺紋。 外用維生素A可以增加彈性蛋白纖維的彈性， 補充皮膚膠原蛋白和天然保濕透明質酸。
自己下廚
讓烹飪變成一種樂趣。 想要有計劃的飲食， 最好的辦法就是自己下廚。 這樣， 你就再不需要去猜測， 到底吃進了哪些成分， 因為你可根據自己的喜好控制。 可以從那些你感興趣的內容開始， 把烹飪變成一種習慣和嗜好， 就能漸漸杜絕外食。
抗衰老的食物
小米
小米最大的功效就是可以治療消化不良， 因為小米是非常容易消化的食物， 且容易被人體所吸收， 同時會產生促睡血清素的分泌， 其是溫和的纖維質， 對治療便秘及失眠極為有效。 適合排毒美容效果， 同時也可以有清熱利尿的功效。
薏仁
薏仁有助促進利尿消腫的效果， 是最好的排毒聖品， 常被使用來美白及改善水腫的問題， 同時也有助於免疫及降血脂的功效。 若有高血脂， 每日攝取60公克的薏仁， 就會讓血膽固醇有明顯降低的功效。
玉米
玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌產品， 其含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分， 且有刺激腸胃蠕動之功能。
黑芝麻
眾所周知， 黑芝麻有烏髮的作用， 基於其富含豐富的維生素E及芝麻素可抑制自由基的氧化， 達到抗老化的功效。 同時其也富含鈣及鎂， 有助於骨骼的成長， 同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2， 都有助於美化肌膚。
紅豆
紅豆是一種防疫的養生食品， 是從古代至今都被受肯定的食品， 其功效包括補血利尿及消腫， 對於一些愛美人士， 紅豆更有助於氣色紅潤、補血及促進血液迴圈的功效。
