剛生完孩子的產婦吃什么好 產后惡露期要注意什么
女性處在剛生完孩子的時候是最為虛弱的， 這段期間需要補充非常多的營養物質來幫助恢復身體健康， 剛生完孩子的產婦可以吃雞蛋、海帶、豆芽、米粥、蔬菜水果、營養湯等。
雞蛋
剛生完孩子的產婦吃雞蛋對身體比較好， 雞蛋里面含有豐富的蛋白質以及其他微量元素， 可以被人體直接吸收， 可以幫助增強產婦的身體免疫力和促進乳汁分泌的作用， 產婦可以堅持一天吃兩個， 不要進食過多， 因為進食過多雞蛋， 可能會加重身體負擔。
海帶
海帶里面含有的碘物質和鐵元素比較多， 碘物質是人體內合成甲狀腺素必不可少的元素， 適當的補充海帶可以保持身體內分泌穩定， 產婦在生產過程中可能會有輕度出血的情況， 為了防止身體出現缺鐵性貧血， 產婦多吃海帶， 可以適當的補充鐵元素， 幫助預防缺鐵性貧血的發生。
豆芽
剛生完孩子的產婦可以吃豆芽，
米粥
剛生完孩子的產婦大多數會因為身體比較虛弱， 出現食欲不振， 腸胃消化能力差的現象，
蔬菜水果
剛生完孩子的產婦還有吃蔬菜水果， 蔬菜水果里面含有的維生素及其微量元素非常的豐富， 不僅可以促進食欲， 還可以起到健脾和胃、助消化、通乳、清熱解毒等作用。
營養湯
在產婦身體稍微出院以后， 營養湯也是必備的， 這時候產婦需要補充大量的營養物質， 營養湯可以起到一定的作用， 產婦可以吃的營養湯有豬蹄湯、雞湯、鯽魚湯等。
剛生完孩子的產婦在生活中要注意保暖， 避免著涼， 情緒要保持穩定， 避免過于焦慮、抑郁， 也要養成早睡早起的好習慣。
產后惡露期要注意什么
1、注意保暖
產后排惡露期間要記得注意保暖，
除此之外， 還應該避免吃生冷的食物， 尤其是剛從冰箱里拿出來的食物， 一定不能吃。 這類食物堆積的寒氣過多， 吃多了寒氣侵體， 很容易造成惡露凝滯的問題。 最終很容易出現下腹部疼痛的不適， 甚至還會導致惡露排出受到影響。
2、適當下床走動
不管是順產還是剖腹產， 當你體力恢復了， 有精神之后， 就應該下床走動走動。 因為走動過程中， 能夠活動四肢， 促進身體血液循， 讓惡露更好地被排出去身體。
但是要記住了， 走動不能過于頻繁， 時間也不能過長。 因為產后的身體是比較虛弱的， 就算恢復了體力和精力， 身體內部暫時還未復原， 需要進行一段時間的調養才能夠恢復正常。 這個時候活動量過度的話， 反而會讓身體更加虛弱， 甚至還可能造成子宮下垂。
3、飲食要合理
產后惡露期的保健很重要， 除了要為身體保暖、適當下床休息之外， 還應該調整飲食。 主要以清淡的飲食為主， 不能吃辛辣的、油膩的、堅硬的、生冷的食物， 以免影響腸胃消化， 影響氣血循環， 不利于惡露排出。
建議女人們要根據自己的體質進行滋補， 選擇合適的食譜為身體進補。 比如說血熱或血瘀的人， 可以喝些新鮮的梨汁、橘子汁;比如說氣虛的人， 可以喝些龍眼湯或雞湯;比如說脾虛氣弱的人， 則可以喝些羊肉湯、狗肉湯等溫補性的湯。
