如何更好的提升記憶力呢

2016-01-05

在提高記憶力的時候到底該選擇什麼樣的方法來提高呢?記憶力的提高是必須要合理改善和調節，在提高記憶力的時候有很多方法對這個都是有幫助的，提高記憶力很多人喜歡選擇記憶回憶的方法來提高，回憶自己之前的事情，讓一些事情慢慢的呈現在我們的眼前的，這樣也是提高記憶力的一種方法，那麼如何更好的提升記憶力呢?

(1)使用記憶法

這是一種通過使用來增強記憶的方法。使用既是一種學習過程，又是一種重複過程。例如，記英語單詞，僅僅用心記還不能加深印象，關鍵的是要使用，如果你能用它經常與人對話或給國外的朋友寫信，你的單詞一定記得很牢。

(2)分類記憶法。把記憶物件按照其性質、特徵、內容聯繫，歸併分類，使它們系統化、條理化，就便於記憶。比如，記憶外語單詞，把職業(教師、學生、工人、農民、科學家、藝術家)，學校(小學、中學、大學)，

親屬(祖父、祖母、父、母、兄弟、姐妹)，方向(東西南北)，季節(春夏秋冬)等等分門別類，這樣就容易記住。學習功課時，在一個單元結束後，進行系統整理，使內容融會貫通，也可以提高記憶效果。

(3)列表記憶法。清單便於把雜亂的記憶物件條理化，這樣提取時方便，尤其是對複雜的數字、詞語等。

(4)迴圈記憶法。把所要記憶的材料分成若干小組，依次排列，每次一組，不斷返回去複習和鞏固前面的材料。這樣周而復始地記憶，使記憶信號反復再現，能使人的記憶持久。

(5)閱讀記憶法。精讀和泛讀一些與自己關心的事物有關的文章或報刊以加強記憶。

(6)合成記憶法。把顯得零散的材料組合起來記憶。例如，單獨理解記憶“弼”這個字，

就不如與孫悟空被封為“弼馬溫”聯合起來理解記憶更便捷。

對於如何來提升記憶力，現在大家對這方面的知識有了更詳細的認識之後就該知道了到底該用什麼方式來提高記憶力了吧，提高記憶力的時候先看看自己吃得食物是否對記憶力有影響，有很多食物對於記憶力提高的效果也是非常好的，多給自己吃點蛋白質的食物，蛋白質食物是可以幫助記憶力的提高。