經期保養 經期不宜吃五類食物

1、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖， 除了會發胖之外， 也會消耗體內的維生素B。 4、糖糖會消耗身體內維生素B與礦物質，

2、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。

3、螃蟹

螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。

4、綠茶

行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，

5、乳酪類食物

乳酪是痛經的禍源。 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。