25歲後女人的健康小知識緊避生活誤區

面子告急

隨著年齡增長， 女性體內的荷爾蒙發生變化， 皮膚新陳代謝週期變得緩慢， 內部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，

就形成了我們所看到的小細紋和皺紋。 而且由於皮膚代謝緩慢， 皮膚內部的一些毒素無法排除而造成了暗瘡及面皰， 其實這是一種毛囊發炎的現象， 由於毛囊內聚集著由皮脂腺分泌的油脂， 使毛囊的角質層變厚， 毛囊口變窄， 遲到影響了油脂的正常分泌排泄， 引發出各種症狀。 所以女人肌膚的保養是一輩子的事業， 任何時候都不可鬆懈。

骨質疏散

女性比男性更容易出現骨質疏鬆症， 女人一般到了25歲以後就可以注意補充鈣質， 預防骨質疏鬆症。 不要等到老了之後才去預防骨質疏鬆， 那時候就已經晚了。

有氧運動

懂得循序漸進的道理， 運動貴在堅持， 不要指望一朝一夕之間就能功德圓滿。 生命不息， 運動不止。 不論什麼體型， 只要堅持每天進行適量的運動， 一定會獲得相應的曲線回報， 先從制定一個符合自己的運動方案開始， 並長期堅持。 各種健康問題能夠得到改善， 減肥當然也不在話下。

充足睡眠

正常睡眠被剝奪時， 身體過於疲倦， 應激反應會導致大量抗壓激素產生， 以便身體能夠適應新陳代謝的速度。 第二天的食欲會明顯增強， 對於努力減肥的人來說， 後果可想而知。 長期處在睡眠不足8小時的狀態中， 你的健康就會亮起紅燈了， 尤其是滑過25歲哦!更嚴重的是， 睡眠不足會導致肥胖。