拍手療法也能治療亞健康(1)
也許你對拍手療法並不瞭解， 但它早已經風靡了寶島臺灣， 成為了白領日常的養生方式。 人的雙手有心、肝、脾、肺、腎、大腸、小腸等78個臟腑反射區， 而拍手療法就如同中醫的推拿、足療， 通過刺激手掌的經絡和反射區， 疏通經絡， 促進血液迴圈， 加快氣血運行帶動身體排毒， 從而達到消除亞健康的目的。 中醫專家指出， 無論是疾病， 還是亞健康狀態， 都與人體氣血失調有關， 氣可以行血， 血可以載氣， 氣行則血行， 氣滯則血瘀， 只有保持體內的氣血通暢， 人體的內分泌、迴圈、呼吸、消化以及免疫等各個系統才能發揮好各自的作用，
你與拍手療法“有緣”嗎？
1、你每天都很忙， 雖然很注意健康， 但卻並沒有關注自己的氣血是否通暢。
2、你從來沒聽說過拍手療法， 但從今天開始決心嘗試。
3、你便秘、失眠、多夢， 面色昏暗， 總之亞健康總是能從各個方面找到你。
4、雖然你知道養生的重要性， 可是， 無奈時間有限， 精力就更寶貴了！
5、你正在尋找隨時隨地簡單易行的健康DIY方法， 但一直沒有找到。
以上5個問題， 如果你的“贊同”度超過2個， 那麼就趕快加入我們的“拍手”陣營中，
拍手吧， 在氣流中獲取健康
現在， 全身放鬆舉起雙手， 跟我們一起學習各式拍手方法， 請注意每種方法的動作要領哦！
1、大眾型—標準拍手
針對：日常健體
將十指分開， 手掌對手掌、手指對手指均勻拍擊。 開始時兩手可輕拍， 然後逐漸加重， 以自己雙手能承受的力度為標準， 但不能太輕， 否則起不到刺激手掌反射區的作用。 拍擊時， 將拇指與其他四指分開， 以免拍手過度造成淤血， 意念專注於兩掌之間， 心情保持輕鬆愉快。 另一種變通的拍法是局部拍手， 即右手拍左手， 接著左手拍右手， 反復練習。
2、微聲型—局部拍手
針對：周圍人多時
拍手時， 如果周圍的人多， 不妨先用右手掌的左半部拍左手掌的右半部，
3、辦公型—變通拍手
針對：辦公室辦公時
其實將拍手療法換一種方式就可以在公司中進行， 隨時隨地告別亞健康—將手掌弓起， 成空心狀， 雙手擊掌， 在整個過程中手心處完全沒有得到撞擊， 但強大的氣流依然可以啟動手掌的穴位與經絡， 讓身體在工作中也可以順暢起來。
4、睡前型—另類拍手
針對：睡前抵制亞健康
如果你白天總是“日理萬機”沒有時間練習“拍手”， 那就抓住睡前的5分鐘拍拍手吧！將橄欖油塗遍雙手，
拍手療法的4個關鍵字
時長：如果是預防亞健康， 每日5分鐘的拍手鍛煉， 就可以激發一整天的活力， 但如果亞健康狀態非常明顯， 每日最好拿出30分鐘用力拍手（可以分3次進行， 每次10分鐘即可）， 這樣才能達到最好的效果。
“危險”人群—准媽媽是拍手療法的“邊緣人”， 只能用空心拍掌， 而且不易發出太大聲響， 否則會對胎兒造成傷害。
時間—拍手療法不宜在剛吃飽後立即進行， 否則會妨礙消化， 飯後至少要過半小時才能練習。
觀察—拍手後，
拍手療法3宗“最”
在學會了各種拍手姿勢之後， 你需要瞭解拍手療法的“三最”：最佳場所、最棒姿勢和最需改善。 因為拍手療法不但要掌握技巧， 細節也很重要！
最佳地點：空曠地
拍手療法的最佳地點是空曠的公園或者寫字樓下的活動區—因為這裡的氣流迴圈會更加通暢。 拍手時會有氣流聲， 如果空間較小， 人群密集， 會對其他人造成影響， 技巧的發揮也不會達到最佳。
最佳姿勢：“移動”才能“通訊”
如果在拍手過程中， 你只是固定在某一處做擊掌動作，
最需改善：他人眼光
很多OL在拍手前， 很擔心周圍人異樣的眼光， 而不敢以正常的力度進行， 健康的療效自然是達不到。 而拍手療法的最佳境界就是：旁若無人， 不必在乎任何人的眼光和疑問， 拍自己的手， 讓別人效仿去吧！畢竟得到的健康收益只有自己才可以體會到！
拍拍身體也很好
其實， 不僅拍拍雙手可以對疾病有預防和緩解的作用， 用手拍身體的其他部位也會有驚喜帶給你！
驚喜1：拍肩預防頸椎病
身體站直， 兩腳分開與肩同寬，甩動雙手不斷交替拍打肩胛與頸椎交界處，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均勻適當），早晚各1次，每次3~5分鐘。拍肩運動可舒筋活血，通過減輕頸神經根處的壓迫，起到對頸椎病的預防和治療作用。
驚喜2：拍頸改善血液迴圈
工作2至3個小時就請站起來5分鐘，雙手交替輕輕揉拍頸部，以促進頸部的血液迴圈。堅持下去，還能告別硬肩症呢！
兩腳分開與肩同寬，甩動雙手不斷交替拍打肩胛與頸椎交界處，左手拍右肩，右手拍左肩（用力宜均勻適當），早晚各1次，每次3~5分鐘。拍肩運動可舒筋活血，通過減輕頸神經根處的壓迫，起到對頸椎病的預防和治療作用。驚喜2：拍頸改善血液迴圈
工作2至3個小時就請站起來5分鐘，雙手交替輕輕揉拍頸部，以促進頸部的血液迴圈。堅持下去，還能告別硬肩症呢！
