怎么調節內分泌失調

很多女性都有內分泌失調的狀況， 內分泌失調的癥狀一般都是比較明顯的， 臉上長痘痘、白帶異常、月經不調等癥狀都是內分泌失調的一種表現。 怎么調節內分泌失調呢?其實內分泌失調就是女性性激素紊亂， 如果女性有內分泌失調就是女性激素處于不正常的水平， 女性朋友們應該引起足夠的重視。

如今很多女性的生活工作壓力都比較大， 而且女性的生理比較特殊， 所以不少女性都有內分泌失調的癥狀。 怎么調節內分泌失調就成了很多女性都非常關注的一個問題， 一般的內分泌失調都能通過自己的生活調節進行緩解。

一、飲食、運動、睡眠

內分泌失調代表荷爾蒙的不穩定狀態， 調節內分泌主要從飲食、運動上入手， 必要時輔以藥物治療， 要養成良好的飲食習慣， 多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物， 多喝水， 補充身體所需的水分， 同時多參加各種運動鍛煉，

加強體質， 還要有科學的生活規律， 不要經常熬夜， 以免破壞正常的生理規律， 造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足， 進而引發其他疾病， 還要保證注意休息、充足睡眠。

二、中藥調理

人體氣血不正常容易導致氣血運行失常， 出現痛經、月經失調或子宮肌瘤等問題， 中醫針對內分泌治療主要以中藥調理為主， 根據每個人的身體情況進行辯證施治， 看其屬于寒、風、暑、濕等外邪中的哪一類， 根據實、虛、陰、陽、氣、血等進行不同調理， 中藥可清除體內代謝淤積， 平衡女性氣血， 使內分泌系統恢復正常運行， 一般通過調理氣血、化瘀散結進行中藥調理。

三、保持心情舒暢

從中醫上來講， 情志也對內分泌有一定影響， 所謂的“情志”實際上指的是人的精神心理狀態。

《黃帝內經》反復論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷， 認為“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂悲傷肺”、“恐傷腎”。 情緒好壞會直接影響到人體雌激素等的分泌。

內分泌失調不是什么嚴重的疾病， 但是由于很多女性對于內分泌失調的癥狀不是特別了解， 所以在日常生活中就往往治標不治本。 通過上述的介紹， 相信大家已經了解怎么調節內分泌失調， 如果有相關的癥狀， 女性朋友們還應該及早調節。