純天然有效的養顏食譜 6款食譜吃出女神肌膚
你知道嗎？其實臉上出現的一些問題是我們內臟問題的反映， 我們只有正確去認識容顏和內臟的關係， 才能夠治好我們臉上的毛病。
心與容顏
心氣旺盛， 心血充盈， 則面部紅潤光澤。 若心氣不足， 心血少， 面部供血不足， 皮膚得不到滋養， 臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華。
健康提點桂圓蓮子糯米粥
心氣虛、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克， 糯米100克， 加水燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。 常服此粥可養心補血， 潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血， 使氣血平和， 面部血液運行充足， 表現為面色紅潤光澤。 肝血不足， 面部皮膚缺少血液滋養， 則面色無華， 暗淡無光， 兩目乾澀， 視物不清。
健康提點銀杞菊花粥
對肝臟失調者， 中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。 其做法為銀耳、菊花各10克， 糯米60克。 同放鍋內，
脾與容顏
脾為後天之本， 氣血生化之源。 脾胃功能健運， 則氣血旺盛， 見面色紅潤， 肌膚彈性良好。 反之， 脾失健運， 氣血津液不足， 不能營養顏面， 其人必精神萎靡， 面色淡白， 萎黃不澤。
健康提點紅棗茯苓粥
脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”。 其做法是大紅棗20枚， 茯苓30克， 粳米100克。 將紅棗洗淨剖開去核， 茯苓搗碎， 與粳米共煮成粥， 代早餐食。
肺與容顏
肺主皮毛。 肺的氣機以宣降為順， 人體通過肺氣的宣發和肅降， 使氣血津液得以布散全身。 若肺功能失常日久， 則肌膚乾燥， 面容憔悴而蒼白。
健康提點百合粥
肺功能失常者需要補肺氣、養肺陰， 可食用“百合粥”。 其做法是百合40克， 粳米100克， 冰糖適量。
六款美食塑造女神肌膚
一、桑葚湯
材料：水1杯（300毫升）， 桑葚罐頭適量， 檸檬3片（檸檬汁也行）。
做法：
1、水煮開， 放入桑葚罐頭略再煮開， 盛入杯中。
2、待溫熱時， 將檸檬片或檸檬汁放入杯裡， 略攪， 若味道需濃些的， 可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用， 桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。
功效：“美白桑葚湯”具有清熱解毒作用， 同時又有補血作用。 每天1杯， 3個月後， 肌膚細膩， 黑斑漸淡， 粉刺消失。
二、黃瓜粥
材料：取大米100克， 鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。
做法：
1、將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米淘洗乾淨， 生薑洗淨拍碎。
2、鍋內加水約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後，
功效：一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。
三、黑木耳紅棗湯
材料：取黑木耳30克， 紅棗20枚。
做法：
1、將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。
2、每日早、晚餐後各一次。
功效：經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。
四、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，
製作方法：
1、將西芹洗淨， 切成細丁狀待用。
2、鍋內上火， 加入豬油， 鍋熱後加入蔥薑絲煸炒香， 再放入牛肉末炒散， 加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸， 下水澱粉後攪勻， 最後淋入打散的雞蛋清， 邊淋邊用勺推， 燒開後裝入湯盆內即可。
功效：美白去斑。
五、什錦水果羹
材料：梨一個， 蘋果一個， 香蕉一個， 鳳梨一塊， 獼猴桃一個， 草莓四個， 水澱粉20克， 白糖15克， 蜂蜜10克， 冷水適量。
製作方法：
1、將梨、蘋果、香蕉、鳳梨、獼猴桃、草莓洗淨， 切丁待用。
2、鍋內加入水適量， 放入所有的水果丁， 用大火燒開後轉小火熬制。 待水果煮爛後加入白糖， 最後淋入水澱粉，
功效：解暑消煩， 美白去斑。
六、絲瓜絡湯飲
材料：絲瓜絡10克， 白茯苓10克， 白僵蠶10克， 白菊花10克， 珍珠母10克， 玫瑰花3克， 紅棗10克。
製作方法：
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹， 然後把它放到鍋裡面， 放入適量的水進行煎煮， 連續煎兩次。
2、然後取出煎出來的汁液， 早晚各喝一碗， 或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效：絲瓜具有清熱通絡的作用， 能夠和中舒肝；白茯苓可以健脾運中；珍珠母可以清熱解毒， 平肝寧心；而玫瑰花又可以楊學美容， 對於幫助淡化斑點有著一定的功效。
